@Шпилька, лайтовое что-нить в половинной дозе.
Книжку или фильм какой перед сном, там организм и словит режим.
Я сама сплю 4-5 часов, а то и слегка меньше.
но добираю вечером - просто выключает.
Тоже не айс, но 8 часов сна в сутки имею)
Поблагодарили Velassaru за хорошее сообщение: