Почему? Например, упражнение книжка (ложишься на пол ноги прямые руки лежат на полу поверх головы ну и максимально быстро тянешься руками к ногам и наоборот одновременно, туловище и ноги при этом прямые) - для верхнего и нижнего пресса. Да было бы легче вживую показать, неудивлюсь, если ты не поймёшь... А кто-то об этом в письменных пособиях пишет...
Последний раз редактировалось Pit Bull; 20.09.2008 в 22:41..