| Зарегистрируйтесь, чтобы не видеть рекламу | |
Реклама на форуме
|
|
|
по теме бега, сам бегаю, давно и много, плюс занимаюсь железом.
лучше всего врач, конечно. а так, чаще всего, при занятии спортом, проблема сведения мышц, или синдрома беспокойных рук или ног по ночам, это банальный уход жидкости из организма, а вместе с ней, солей и минералов, в следствии чего - потеря эластичности мышц. проблема решается соблюдением водяного режима и приемом изотоников. ну или аптечных препаратов, содержащих калий, кальций, магний, натрий. |
|
плюсом сюда добавь
Надо обязательно растягивать мышцу. Но кто это помнит? Ты вот после занятий с железом растяжку делаешь? |
|
Та там реклама была
 Они( или она) два дня пытались Сначала спина , потом вот ноги Любимый вид спорта ? Чтобы смотреть или .... если что то бег . А если посмотреть , то фигурное катание |
|
я до, между подходами, и после.
а перед бегом, я примерно минут 10 иду до стадиона, тянусь минут 5, ну темп увеличиваю минуты с седьмой. но у меня проблемы сведения мышц нет. синдром беспокойных конечностей. но три дня приема аспаркама, и проходит. |
|
|
