Ибо готовить придется и меньше, и реже
| Зарегистрируйтесь, чтобы не видеть рекламу | |
Реклама на форуме
|
|
|
единственная интервалка, которую юзал,
это интервальный бег. 30 секунд на пределе, 90 секунд простого бега. но один раз, конкретно поплохело. а вааще, интервалка, вещь хорошая. есть мнение у спецов, что в отличии от просто аэробной, сжигание происходит еще часов 8 после тренировки. и да, юзая интервалку, и чередуя их с силовыми. я за теплое время года, лет 5 назад, сбросил 12 кг. |
|
так ты на безуглеводке полностью?
или позволяешь, что то? и еще, скажи, как ты сейчас в питании, окружаешь силовую тренировку, без углей и до, и после? |
|
Только с утра ложка сахара с кофе и всё. Сила немного упала,позавчера пожал 110 кг на 3 раза, затем 115 на 2, думаю, что если бы впрягся то 120 продавил бы, но не стал, сейчас я не преследую максимум. В обед и ужин салаты, мясо любое, яйца, рыба,сыры, пробовал свиное сало-не пошло.
Я буду экспериментировать, может понемногу буду включать сложные углеводы, я не фанатик строгих диет, всё нужно подстроить под себя, и методом проб найти оптимальный для своего тела,сбалансированный режим питания. |
|
Пробуй, но учитывай свои психологические моменты в характере, то что ты делаешь, должно нравиться, без этого сложно адаптироваться.
|
|
@Любимая, не, огурцы с кефиром норм, конечно. Но все равно надо тогда хотя бы цельнозерновой ржаной хлеб.
У меня крайностью, пожалуй, до сих пор остается "белковая диета". То есть когда чет психую, то начинается - куриная грудка, вареная телятина или говядина, яйца вареные. Из овощей те же огурцы и салат листовой (но совсем по минимуму). Тут самое трудное без углей - проходит под девизом "хочешь пироженку - съешь яйцо". Ну и с водой надо очень четко, а то словишь пару раз обезвоживание - будет ой. |
