Опции темы Оценить тему
Старый 07.03.2019, 00:53
  #21   
Рыбная запеканка

Берем любое филе, 1 луковица , 2 ч.л молока или 1 ч.л сливок, можно добавить яйцо ли 1 белок, все взбиваем в блендере. Масса должна быть пышной.
Соль и другие специи по вкусу.
Выкладываем в форму и в духовку на 170° мин на 30( смотрим готовность по кол-ву массы)
Предметы и подарки Ворон
Получен подарок 03.05.2021, 01:02 от Шиххиртх
Сообщение: ЗС 7 уровня :) - Шиххиртх
Зарегистрируйтесь, чтобы не видеть рекламу
Реклама на форуме
Старый 27.07.2023, 20:24
  #22   
Проверил на себе систему питания с очень простым рецептом.

Рацион на 2-3 месяца
огурцы, помидоры, капуста, салат, петрушка, укроп, редиска, зеленый лук, оливки,
апельсины, грейпфруты, мандарины, лимоны, лимонный сок, соль по вкусу

Для разнообразия раз в неделю можно гречку и кефир не жирный 1%

Берете тарельку на 400-500 мл и туда режете рацион как хотите, можно и не резать. Но так проще зафиксировать сколько съел.

Нарезали все, посолили по вкусу и полили лимонным соком так чтобы было слегка кисло.
Есть можно сколько угодно в течении дня. Захотел поесть - нарезал травки))

По итогу через месяц вышел на питание 2 раза в день. Больше просто не лезло.

Первый месяц себя физически не нагружал, ибо нужна перестройка организма на новую систему и лишний стресс не нужен.

И самый главный момент в этом деле. Это не думать и не говорить себе или еще кому что это Диета. Иначе тело испугается и будет с трудом отдавать килограммы)) Надо придумать себе Игру что ты вот прилетел на планету и чтобы тут выжить, то вот надо питаться местными травами. Или еще что-то, главное чтобы это была игра, а не серьезное занятие...

В итоге у меня даже плато не было ни разу. Вес плавно шел вниз.
Был вес 105 кг, дошел за 3 месяца до 88 кг. Похудел на 17 кг

А далее уже настроил систему вес ходит в промежутке 92-88. Утром и до обеда травка и потом что хочешь вплоть до ночи.
Старый 06.08.2023, 19:16
  #23   
Цитата:
Сообщение от ВЫХОД Посмотреть сообщение
Рацион на 2-3 месяца
огурцы, помидоры, капуста, салат, петрушка, укроп, редиска, зеленый лук, оливки,
апельсины, грейпфруты, мандарины, лимоны, лимонный сок, соль по вкусу

главное, чтобы желудок был здоровый
Старый 06.08.2023, 19:40
  #24   
Летний испанский супчик - гаспачо. Помидорки (два, больших), один болгарский перец, огурец и лук. Можно и чеснок, если суп для взрослых. Всё порезать и в блендер, я подаю его со льдом, свежей зеленью и чесночными крутонами. Объедение!
Предметы и подарки Ромашка
Получен подарок 05.12.2021, 23:43 от Ирис
Сообщение: :) - Ирисмалинка - Берегиня

Метки
диета, диетические рецепты, еда, правильное питание, проверенные рецепты


Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

vB-коди Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


Часовой пояс GMT +4, время: 12:58.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Realax Forums 2007-2024