| Зарегистрируйтесь, чтобы не видеть рекламу | |
Реклама на форуме
|
|
|
В конце каждого года я прямо прописываю в красивом блокноте , куда хочу поехать в течение года, что изменить в себе или в своем образе жизни. Конечно я живу интуитивно и делаю , то , что интересно и часто отхожу от своих планов ,
|
|
Не курю. Спорт. Слежу за питанием и питьевым режимом. Раньше бегала , или утром, или вечером, как получалось по времени. Но в удовольствие и систематично. Теперь понимаю,что физической активности было больше и было намного круче состояние
Добавлю йогу. Уже ищу специалиста. Но эти 2 года карантина, когда больше работаешь за ноутом , сделали свое дело. Реально меньше люди стали двигаться .... |
|
Для этого нужно иметь средства для упражнений дома. Так сказать, спортивный уголок.
|
|
А как ты к этому пришел?)
Мне интересно как люди значительно сокращают употребление чего-то привычного. Я уже год как резко снизила употребление сладкого. В тот момент это было не трудно, но потому что у меня началась аллергия на разные добавки и пришлось исключать многое методом тыка. А до этого я объедалась шоколадом годами)) Спасалась за счет очень активной жизни,, и вес држался сам. Но бросить тортики сознательно я до аллергии не могла. Как у тебя произошло? |
|
Разборные гантели, ну с весом по 10 кг на каждую. Резиновые жгуты, для тех кто любит с ними упражняться. Ну и желательно римский стул, он очень хорош для профилактики остеохондроза.
|
|
По 10 кг????
Кошар Я занимаюсь, но для меня 2 кг - максимум Гантели - это же не тренажер- штанга Может, смягчишь ожидания?)) Я посмотрела на картинку " римского стула"- если есть остео, мне кажется, это нужно св присутствии тренера. О резиновых жгутах - согласна. Мы ими пользуемся на пилатес, эффект сразу чувствуется |
