как бросить курить
наука и люди
лайф ХАК
стадия 1 . желание
для начала нужно желать . нет желания - нечего делать
а если есть желание , то и что то придумается . будут попытки ... идеи ... борьба ... действия ... тело движения
стадия 2 . желание не помогает
Лесенка !
лесенка эт единственный приём в психологии ))))))) других нет вообще . остальные приёмчики не от науки и не работают
1 проблему делят на 1.5 года . на маленькие ступеньки . 1 ступенька 2 или 3 недельки . ступеньки можно повторять
ступеньки ОБЯЗАНЫ быть лёгкими
лесенка не должна быть на 1.5 месяца ! слишком короткий срокъ
за 1.5 года можно добиться 80% успеха ЧТО очень много !
~ а ещё проблему можно разбить на 2 лесенки . 20% потом новая лесенка ... и новая ... минимизировать в р е д
стадия 3 . желание не помогает . лесенка дала 20% успеха , а не 80
медикаментозный метод
анти депрессанты и таблетки помогают от зависимостей . настоящий специалист имеет Лицензию на таблетки
как Пневмонию невозможно вылечить словесами и разговорами -> так и болезнь Зависимость часто нужно лечить таблетками
на стадии 3 каждый качественный психолог перейдёт на лечение химией ( вдогонку к желанию ! вдогонку к лесенке ! )
3 стадии помогут 90% больным . 3 стадии идут 4 года , не 4 месяца !
быстро только кошки рожают
