Это сколько её надо съесть чтобы был эффект ))
Как я понимаю ,чтобы достичь состояния осознанности нужно выключить эго-ум,то что постоянно в нас болтает.В принципе на что и направленно большинство техник. Кстати можно и не пользоваться ими,можно через понимание и наблюдение. Можно годами чем-то заниматься ,но так и не понять. Поэтому понимание должно присутствовать и в выполнении определённых техник.
Например,чтение мантр,я считаю мало эффективный способ. Получается избегание своих мыслей.Да через это можно понять ,как должно быть, но привычным состоянием это не станет. Когда человек расслабиться, не будет читать мантру,или наблюдать за дыханием мысли вернутся.
Так что очень хорошо принять всё таким как есть. Всё принято ,противоречить нечему,конфликтовать не с чем. и эго само замолкает. По мне так это самый действенный метод-тотальное приятие всего.
