Здоровое питание
Диеты, режим питания, выбор продуктов
Магазин
Здоровое питание
Лучший форум для общения Общение Выход в свет Здоровое питание
Идея! А давайте худеть вместе?
Ответ
72
122
162
168
169
170
171
172
173
174
175
176
182
222
Страница 172 из 228
 
Опции темы Оценить тему
Старый 08.07.2019, 00:02
  #3421   
Цитата:
Сообщение от Ptichka Посмотреть сообщение
Тяжело опять в колею вернуться
Это с нового года?
А как худеешь?
Предметы и подарки Ворон Получен подарок 03.05.2021, 01:02 от Шиххиртх Сообщение: ЗС 7 уровня :) - Шиххиртх
Зарегистрируйтесь, чтобы не видеть рекламу
Реклама на форуме
Старый 08.07.2019, 00:03
  #3422   
Цитата:
Сообщение от masy Посмотреть сообщение
Это с нового года?
А как худеешь?
Да с нового года. Просто убрала хлебобулочные изделия, сладкое, гарнир на ужин - только салат/тушеные овощи и мясо/рыба. Все.
Старый 08.07.2019, 00:09
  #3423   
Цитата:
Сообщение от Ptichka Посмотреть сообщение
Да с нового года. Просто убрала хлебобулочные изделия, сладкое, гарнир на ужин - только салат/тушеные овощи и мясо/рыба. Все.
так себе рацион.
Для сжигания жира нужен белок. Много белка.
Где яйца, творог. Фрукты нужны до 15.00. Углевод в первой половине дня.. так как ты не на сушке, смысл от него полностью отказываться, да и правильный хлеб должен быть в рационе, хотя бы на завтрак .
Ну и конечно вода, чистая 2-2,5 литра в день.
Предметы и подарки Ворон Получен подарок 03.05.2021, 01:02 от Шиххиртх Сообщение: ЗС 7 уровня :) - Шиххиртх
Поблагодарили masy07 за хорошее сообщение:
Шиххиртх (08.07.2019)
Старый 08.07.2019, 00:18
  #3424   
Цитата:
Сообщение от masy Посмотреть сообщение
так себе рацион.
Для сжигания жира нужен белок. Много белка.
Где яйца, творог. Фрукты нужны до 15.00. Углевод в первой половине дня.. так как ты не на сушке, смысл от него полностью отказываться, да и правильный хлеб должен быть в рационе, хотя бы на завтрак .
Ну и конечно вода, чистая 2-2,5 литра в день.
Я вообще-то не расписывала свой рацион. Я просто написала то, от чего я отказалась. Я не вижу смысла в поедании хлебобулочных изделий и не чувствую голода из-за этого.

Яйца я не ем, потому что мой организм довольно тяжело их переваривает, творог идет только в качестве запеченных сырников и никак иначе. Молоко не люблю с детства потому что опять же тяжесть в желудке.

Дальше - я не верю в магическое время - вот фрукты только до 12 или до 15 иди до 18, нет, я верю в "расходовать больше чем потреблять". Да в эти 2 недели с тортиками, роллами, шашлыками и прочим у меня был перекос в другую сторону - потреблять больше чем расходовать. Поэтому будем возвращаться обратно.

Если бы не катаракта обоих глаз, которую пока не берутся оперировать ибо рано по возрасту, да и катаракта периферийная, то ходила бы в тренажерку, так только активный образ жизни, пешие прогулки и бег.
Поблагодарили Ptichka за хорошее сообщение:
Шиххиртх (08.07.2019)
Старый 08.07.2019, 00:28
  #3425   
Ничего магического "фрукты до 12"
Потом в жир все пойдет.
Хм..бег можно, а тренажерку со свободными весами нет?
Странно.
Ну да ладно.
Эт ваше дело. Худейте как удобно.
Предметы и подарки Ворон Получен подарок 03.05.2021, 01:02 от Шиххиртх Сообщение: ЗС 7 уровня :) - Шиххиртх
Старый 08.07.2019, 06:29
  #3426   
@Ptichka, соль убери совсем. Это первым делом надо делать. Её и так везде полно.
Исключение- борщ. Его без соли - никакого гастрономического оргазма.
Предметы и подарки Иероглиф Получен подарок 23.03.2021, 16:32 от Лис - Лис))) Получен подарок 13.11.2019, 22:53 от Мотылек Сообщение: :) - МотылекПечать Кромвеля - Шиххиртх
Старый 08.07.2019, 07:45
  #3427   
@Демон, ну приплыли! А потом электролиты восполнять.
Предметы и подарки Сэр Басик Получен подарок 25.05.2021, 00:17 от Шиххиртх Сообщение: ЗС 7 уровня :) - ШиххиртхЦветуек Получен подарок 17.04.2021, 06:12 от Крашеная Сообщение: :* - Крашеная
Старый 08.07.2019, 08:34
  #3428   
Цитата:
Сообщение от masy Посмотреть сообщение
Ничего магического "фрукты до 12"
Потом в жир все пойдет.
Хм..бег можно, а тренажерку со свободными весами нет?
Странно.
Ну да ладно.
Эт ваше дело. Худейте как удобно.
Фрукты в жир? В жир уходят излишние калории.

Да так и есть, бег разрешили и то со скрипом, все остальное нет.
Старый 08.07.2019, 08:34
  #3429   
Цитата:
Сообщение от Демон Посмотреть сообщение
@Ptichka, соль убери совсем. Это первым делом надо делать. Её и так везде полно.
Исключение- борщ. Его без соли - никакого гастрономического оргазма.
Ненене я как-нибудь все таки с солью.
Старый 08.07.2019, 10:48
  #3430   
Цитата:
Сообщение от Ptichka Посмотреть сообщение
Фрукты в жир? В жир уходят излишние калории.

Да так и есть, бег разрешили и то со скрипом, все остальное нет.
Фрукты содержат огромное кол-во сахара.
Вообще я придерживаюсь мнения, что перед тем как сесть на диету, надо все досконально изучить. А не просто отказаться от чего то
Я пожизненно на столе 5 , но это уже другая история.
И да, организму нужно устроить профицит калорий.
Но не абы как, а опираясь на диетологию..
ПС..про бег странно. Тренажерка со свободным весом меньше вреда принесет.
Предметы и подарки Ворон Получен подарок 03.05.2021, 01:02 от Шиххиртх Сообщение: ЗС 7 уровня :) - Шиххиртх
3 поблагодарили masy07 за хорошее сообщение:
angelk (08.07.2019), Любимая (10.07.2019), Шиххиртх (10.07.2019)
Старый 08.07.2019, 10:52
  #3431   
Цитата:
Сообщение от masy Посмотреть сообщение
Фрукты содержат огромное кол-во сахара.
Вообще я придерживаюсь мнения, что перед тем как сесть на диету, надо все досконально изучить. А не просто отказаться от чего то
Я пожизненно на столе 5 , но это уже другая история.
И да, организму нужно устроить профицит калорий.
Но не абы как, а опираясь на диетологию..
ПС..про бег странно. Тренажерка со свободным весом меньше вреда принесет.
Одно дело съесть 1 яблоко, другое дело килограмм бананов.

Я не сажусь на диету, я подстраиваю свой рацион под свой комфорт, вот мне комфортно абсолютно без сладкого, вне дней рождений я даже не вспоминаю про него (и на днях рождениях ем только потому что вроде как угощают), чай и кофе тоже без сахара потому что мне так вкусно.

Мне вкусно все есть без хлеба, потому что хлеб забивает вкус остальных продуктов, но это для меня лично.

Мне вкусно есть мясо без кетчупа, горчицы, майонеза, а овощные салаты только с лимонным соком, вот мне так вкусно, ну ладно в капустный добавляю столовую ложку оливкового масла. Мне вкусно супы на воде, а мясо/рыбу/птицу отварными или запеченными или жаренными на мангале, жаренное в масле на сковороде мне не вкусно и поэтому я его не ем.

Мне запретили поднимать что-либо тяжелее 1-2 кг. Лучше чем бег - это орбитрек или велотренажер, а еще лучше просто быстрые прогулки.

В целом у меня изначально не было проблемы с лишним весом, даже после родом вес слился быстро, но потом был сильный стресс до того что я 3 недели толком есть не могла, спазм пищевода и все приехали, 1-2 укуса бутерброда в день вот и все что успевала съесть, потом попустило и вот набрала лишнее, теперь привожу свою жизнь и свой рацион в порядок.
Последний раз редактировалось Ptichka; 08.07.2019 в 10:54..
Старый 08.07.2019, 10:57
  #3432   
@Ptichka, 1 яблоко на ночь )
Печень не успеет переработать весь сахар и остаток пойдет в жир.
Ну тут я не буду переубеждать. Ваше тело.
Про спорт.
Я же говорю про свободные веса.
Это может быть без веса или малый вес.
И еще. Я некоторым врачам не доверяю.
По мнению многих из них я должна лежать и не двигаться.
А я хожу в зал 3 раза в неделю. Плюс пешие прогулки ежедневные от 15 до 20 км .
Предметы и подарки Ворон Получен подарок 03.05.2021, 01:02 от Шиххиртх Сообщение: ЗС 7 уровня :) - Шиххиртх
3 поблагодарили masy07 за хорошее сообщение:
angelk (08.07.2019), Любимая (10.07.2019), Шиххиртх (10.07.2019)
Старый 08.07.2019, 10:59
  #3433   
Цитата:
Сообщение от masy Посмотреть сообщение
@Ptichka, 1 яблоко на ночь )
Печень не успеет переработать весь сахар и остаток пойдет в жир.
Ну тут я не буду переубеждать. Ваше тело.
Про спорт.
Я же говорю про свободные веса.
Это может быть без веса или малый вес.
И еще. Я некоторым врачам не доверяю.
По мнению многих из них я должна лежать и не двигаться.
А я хожу в зал 3 раза в неделю. Плюс пешие прогулки ежедневные от 15 до 20 км .
Я была в 3 клиниках, в Симферополе, где мне вовремя заметили отслоение сетчатки и у нас в 2 крупных клиниках, которые специализируются на офтальмологических заболеваниях - все сошлись в одном - тренажерка пока нафиг, ждем моего 40летия, делаем операцию, реабилитация и потом можно возвращаться к занятиям
Старый 08.07.2019, 11:02
  #3434   
Цитата:
Сообщение от Ptichka Посмотреть сообщение
Я была в 3 клиниках, в Симферополе, где мне вовремя заметили отслоение сетчатки и у нас в 2 крупных клиниках, которые специализируются на офтальмологических заболеваниях - все сошлись в одном - тренажерка пока нафиг, ждем моего 40летия, делаем операцию, реабилитация и потом можно возвращаться к занятиям
Удачи Вам
А я жду полного разрушения позвонков, тогда можно на операцию по замене)
Предметы и подарки Ворон Получен подарок 03.05.2021, 01:02 от Шиххиртх Сообщение: ЗС 7 уровня :) - Шиххиртх
Поблагодарили masy07 за хорошее сообщение:
Шиххиртх (10.07.2019)
Старый 08.07.2019, 11:03
  #3435   
Цитата:
Сообщение от masy Посмотреть сообщение
Удачи Вам
А я жду полного разрушения позвонков, тогда можно на операцию по замене)
Спасибо и Вам тоже
Старый 08.07.2019, 11:41
  #3436   
Цитата:
Сообщение от masy Посмотреть сообщение
Катюха..ты давай тут не свисти. Шо..поправилась до 44 размера?)))
Ой Мася, в вещи в которых приехала пока еще влезаю, но расслабон дает о себе знать Чувствую до конца отпуска смогу учавствовать, да что там учавствовать- ВЫИГРАТЬ, конкурс на самую большую Опу ))
Старый 08.07.2019, 12:07
  #3437   
3 поблагодарили Белка за хорошее сообщение:
angelk (08.07.2019), Крашеная (08.07.2019), Шиххиртх (10.07.2019)
Старый 08.07.2019, 12:20
  #3438   
Цитата:
Сообщение от Белка Посмотреть сообщение
пфф, насмешила
тут главное еще фейс контроль на таможне обратно пройти )) Косынку завязывать нельзя , а то щеки вываливаться будут.
Старый 08.07.2019, 13:10
  #3439   
3 поблагодарили Мотылек за хорошее сообщение:
masy07 (10.07.2019), Крашеная (08.07.2019), Шиххиртх (10.07.2019)
Старый 08.07.2019, 13:13
  #3440   
Поблагодарили Мотылек за хорошее сообщение:
Шиххиртх (10.07.2019)
Ответ

« Предыдущая тема | Следующая тема »

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
vB-коди Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


Часовой пояс GMT +4, время: 04:29.

Обратная связь - Форум для общения - Архив

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Realax Forums 2007-2024