@Челентано,как считают приверженцы ЗОЖ, пп.6 и перерывы между приемами пищи в 5-6 часов нужны, чтобы не мешать нормальному пищеварению. Спортсмены же преследуют иную цель-поддержание мышечной силы и энергии. Для этого нужен постоянный выброс в кровь нужных веществ. Но тренеру все равно, то будет с питомцами лет через 8-10)) Главное-теперь и сейчас!
добавлено через 2 минуты
@Snegurochka, в сочетании продуктов тоже есть неприемлемое-не только мясо и рыба!
Молоко и продукты кислого вкуса (в т.ч кисломолочные)
Молоко и рыба
Молочные продукты и алкоголь
Молоко и шоколад (тяжело переваривается)
Молоко лучше совмещать только с зерновыми, маслом и мёдом, с водой, в лекарственных целях также со специями
Йогурт, бобовые и патока
Баранина и алкоголь (слишком горячее сочетание)
Баранина и холодные напитки
Топлёное масло и холодные напитки
Вообще питьё холодного перед и особенно после горячей (по температуре и по свойствам) еды очень вредит пищеварению
Рыба и любое мясо (задерживает жидкости в теле)
Рыба и яйца (особенно плохо при кожных болезнях)
В целом лучше не смешивать разные виды животных продуктов
Соленая рыба и мед
Финики и лук............. ну далее там список еще есть, кому интересно будет
2 поблагодарили ОБморОК за хорошее сообщение:
Эх столько интересного кругом--- удачи вам в еде
--побежала я дальше
--потому что омегу эту едят пригоршнями с морепродуктами
А в целом да - эталон здорового питания)
, зато желудку хорошо) небольшое кол-во пищи + протеиновый коктейль + немного сладкого (только после нагрузки, чтоб быстро восстановить силы)
