добавлено через 11 секунд
если спать никто не идет
я по ночам все лето спасалась кефиром,вроде и пьешь,и ешь,и безопасно
а тут как-то посмотрела на коробке калорийность стандартного кефира,в литре 570 кк.
т.е почти полсуточной дозы..и где он безопасный,не понятно.
но худеется на нем хорошо,проверено))
т.е почти полсуточной дозы..и где он безопасный,не понятно.
но худеется на нем хорошо,проверено))
главное - соотношение белков, жиров и углеводов. если ты выпьешь литр кефира с калорийностью 570, и шоколадку с такой же калорийностью, результат будет разный.
можно 1%-ый пить
главное - соотношение белков, жиров и углеводов. если ты выпьешь литр кефира с калорийностью 570, и шоколадку с такой же калорийностью, результат будет разный.
можно 1%-ый пить
он противный
да и врач выступал,сказал фуфел все это,пейте любые молочные продукты до 3.5%жирности
правда по другой программе выступал другой врач и говорил другое,но я выбрала того,кто разрешил 3.5)) его можно хоть каждый день пить
он противный
да и врач выступал,сказал фуфел все это,пейте любые молочные продукты до 3.5%жирности
правда по другой программе выступал другой врач и говорил другое,но я выбрала того,кто разрешил 3.5)) его можно хоть каждый день пить
я кефир в принципе не люблю. делаю так - режу туда яблоко, ложку клетчатки, щепотку корицы, и сахарзама немного)
или еще можно с солью и перцем