@Snegurochka, почему-таки снова? Мы вообще когда-нибудь прекращаем?))) Это же перманентное состояние))) Просто иногда оно замедляется и впадает в некий анабиоз праздничного объедалова)))
@Мелисента, а то!))) А то снимешь вот так весной пуховик, и всё, нежданчик - тело приняло форму пуховика ?
В общем, я опять стартую, с малым зажиганием ?
@Snegurochka, у меня кремы вызывают аллергическую реакцию))) Насчет солярия - это ближе к истине, но я еще посмотрю, ибо и так бледностью не отличаюсь, а учитывая интенсивность загара минувшего лета - дай Бог его смыть за год)))
@Snegurochka, ну нет же Просто блинчики были очень вкуууууууусные
Они вообще гораздо вкуснее, когда не сама у плиты стоишь, вот да
Но я особо же не злоупотребляю, ты же знаешь! )))
Не обязательно садиться на жесткую диету и есть одни брокколи, — достаточно просто ограничить себя в количестве еды.
5 принципов «ручной» диеты
1. Пригоршня из двух сложенных ладоней — это то количество овощей, которое нужно съесть за день.
2. Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб).
3. Открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусок мяса нужно съедать в день.
4. Сжатый кулак по объему равен тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день для поддержания крепкого здоровья.
5. Верхняя фаланга указательного пальца — то количество сливочного масла и животных жиров, которые можно съесть в день без вреда для фигуры.
Пользоваться этими знаниями очень просто. Достаточно запомнить, как выглядит суточная порция еды, и разделить ее на 3 части — завтрак, обед и ужин.
Вы можете продолжать есть все, что захотите, и при этом худеть — нужно всего лишь уменьшить порцию, которую привыкли съедать за раз.
