Сообщение от Выдыхай

Представьте, что вы заблудились в лесу (алкогольной зависимости), и "12 шагов" - это карта, которая поможет вам выбраться.

Вот что это за шаги, совсем простыми словами:

Признать, что лес вас победил: "Я не могу сам справиться с алкоголем, он сильнее меня."

Найти проводника: "Есть что-то большее, чем я, что может мне помочь. Может быть, группа поддержки или вера во что-то."

Довериться проводнику: "Я отпускаю контроль и позволяю проводнику вести меня."

Посмотреть на себя в зеркало: "Я честно смотрю на все свои плохие поступки и недостатки."

Рассказать о себе: "Я признаюсь в своих ошибках перед проводником и собой."

Попросить помощи избавиться от плохих привычек: "Я готов избавиться от своих недостатков и прошу помочь мне в этом."

Искренне попросить: "Пожалуйста, помоги мне стать лучше."

Составить список, кому навредил: "Я вспоминаю всех, кому я сделал плохо."

Постараться исправить ошибки: "Я извиняюсь и делаю все возможное, чтобы исправить свои ошибки."

Следить за собой: "Я каждый день смотрю, не сделал ли я чего-то плохого, и сразу же это признаю."

Общаться с проводником: "Я молюсь, медитирую, чтобы лучше понимать проводника и его волю."

Помогать другим выбраться из леса: "Я рассказываю другим, как я выбрался, и помогаю им найти свой путь."

В общем, это про:

Признание проблемы.

Поиск поддержки.

Честность с собой.

Исправление ошибок.

Помощь другим.

Это как пошаговая инструкция, чтобы изменить свою жизнь к лучшему и выбраться из "леса" зависимости.