Самосовершенствование концентрации
В Википедии так трактуется смысл слова КОНЦЕНТРАЦИЯ:
Концентрация внимания — удержание информации о каком-либо объекте в кратковременной памяти. Удержание предполагает выделение «объекта» в качестве понятия из общего представления о мире в качестве некоторой определённости или фигуры, из общего фона.
Поскольку наличие внимания означает связь сознания с определённым объектом и его сосредоточенность на нём, с одной стороны, ясностью и отчетливостью осознания этого объекта — с другой ,то естественно можно говорить о степени этой сосредоточенности.
Поскольку уровень ясности и отчётливости определяется интенсивностью связи с объектом, или с какой-либо стороной деятельности, постольку под концентрацией внимания понимают интенсивность сосредоточения сознания на данном объекте.
Существует 9 состояний или этапов совершенствования КОНЦЕНТРАЦИИ.
1. Установление концентрации ,то есть необходимость направить и сосредоточить своё ВНИМАНИЕ на ЦЕЛИ или ОБЪЕКТЕ.
2. Продолжение установления. Постоянное УВЕЛИЧЕНИЕ ВРЕМЕНИ ПОЛНОГО СОСРЕДОТОЧЕНИЯ на ЦЕЛИ либо ОБЪЕКТЕ.
3. Постоянная практика. РАСПОЗНАВАНИЯ МОМЕНТОВ ОТВЛЕЧЕНИЯ от цели или объектов и его ВОЗВРАЩЕНИИ на объект или цель.
4. Усиление восстановления. Обучение НАВЫКАМ КОНЦЕНТРАЦИИ (сосредоточения), не только на ГЛАВНЫХ ОБЪЕКТАХ или ЦЕЛЯХ, но и на ВТОРОСТЕПЕННЫХ ДЕТАЛЯХ.
5. Дисциплинирование. Осознавать благие качества, которые даёт концентрация (ВНИМАНИЕ и БДИТЕЛЬНОСТЬ)и черпать радость в этом.
6. Умиротворение. Пресечение неприязни к концентрации.
7. Полное умиротворение. Когда посредством усилий уничтожается даже лёгкая СОНЛИВОСТЬ или ВОЗБУЖДЕНИЕ.
8. Неотлучность. Состояние, когда ничто неблагоприятное не может ПОМЕШАТЬ или ПРЕРВАТЬ процесс концентрации.
9. Естественность. ФИКСАЦИЯ на цели или объекте ПРОИСХОДИТ САМА СОБОЙ.
Обратите внимание на то, что
- 1-ое состояние достигается благодаря ИДЕИ (мысли-намерению) возникшей как реакция на действительность, а также часто почерпнутой от реальных или виртуальных УЧИТЕЛЕЙ.
- 2 ое состояние достигается силой РАЗМЫШЛЕНИЯ о ЗНАЧЕНИИ ( цели или объекта)
- 3 и 4 ые состояния -- благодаря СИЛЕ внимания точнее БДИТЕЛЬНОСТИ.
- 5 и 6 ое состояние -- благодаря уровню и силе СОЗНАНИЯ.
- 7 и 8 ое состояние -- благодаря ПРАВИЛЬНЫМ УСИЛИЯМ.
- 9 ое --- благодаря КАЧЕСТВУ ЗНАКОМСТВА (с объектом или явлением) И СИЛЕ ПРИВЫЧКИ.
Кроме того:
- 1 и 2 ое состояние достигается ПРИНУДИТЕЛЬНОЙ ФИКСАЦИЕЙ на цели или объекте, причём ПОСТОЯННОЙ ,в течении всего процесса.
- С 3 го по 7 ое состояния КОНЦЕНТРАЦИЯ перемешивается с РАССЕЯННОСТЬЮ и называется ПРЕРЫВАЮЩАЯСЯ КОНЦЕНТРАЦИЯ (фиксация).
- 8 ое состояние -- достигается СТАБИЛЬНОЙ ФИКСАЦИЕЙ или НЕОТЛУЧНОЙ КОНЦЕНТРАЦИЕЙ.
- 9 ое состояние есть САМОПОДДЕРЖИВАЮЩАЯ ФИКСАЦИЯ или КОНЦЕНТРАЦИЯ В АВТОМАТИЧЕСКОМ РЕЖИМЕ.
Как видите 9-ое состояние достигается благодаря многовариантной и многоразовой практике .
На что влияет концентрация в нашей деятельности? От нее можно сказать зависит успех в любом деле:бизнесе, обучении, общении, в спорте, в переговорах ,в речи(ораторском мастерстве).
Концентрация - это основа ,база , фундамент успеха всех наших действий:
—В обучении она значительно повышает восприимчивость и обработку информации мозгом.
В бизнесе- умение сосредотачиваться на главном
В общении- умение воспринимать речь другого человека не отвлекаясь ,
В переговорах- это умение не дать себя запутать и реализовать свои интересы.
В речи - это умение излагать в соответствии с заранее определенным планом развития темы. Кроме того позволяет красочно описывать желаемое, сохраняя четкость мышления (не уходить в сторону от темы).
Одним словом от КОНЦЕНТРАЦИИ нашего внимания ,зависят и наши НАМЕРЕНИЯ, ОБРАЗ ЖИЗНИ , качество наших ФИЗИЧЕСКИХ ДЕЙСТВИЙ, и естественно уровень качества нашего МИРОВОЗРЕНИЯ .
