Здоровое питание
Диеты, режим питания, выбор продуктов
Магазин
Здоровое питание
Лучший форум для общения Общение Выход в свет Здоровое питание
Идея! А давайте худеть вместе?
Ответ
128
178
218
224
225
226
227
228
Страница 228 из 228
 
Опции темы Оценить тему
Старый 03.09.2022, 05:22
  #4541   
Цитата:
Сообщение от Snegurochka Посмотреть сообщение
Сейчас, на удержании веса, появился маленький животик, при желании можно согнать, но мне лень
А вот питание пересмотрела очень сильно)
Сейчас я в своём идеальном весе, меня всё устраивает. Плавающие 57 -58 кг
Диеты, зарядка или образ жизни?

59 - хороший вес
Поблагодарили Нел за хорошее сообщение:
смех (03.09.2022)
Зарегистрируйтесь, чтобы не видеть рекламу
Реклама на форуме
Старый 04.09.2022, 18:28
  #4542   
Поблагодарили Dreamy за хорошее сообщение:
Pattyori (13.09.2022)
Старый 04.09.2022, 19:24
  #4543   
Цитата:
Сообщение от Нел Посмотреть сообщение
Диеты, зарядка или образ жизни?

59 - хороший вес
Уже несколько лет образ жизни, перемена системы питания. Сначала было всё строго, сейчас с нарушениями, но пока вес устраивает.
Иду в глубь своего здоровья.
Предметы и подарки Значок Уточка - Snegurochka
3 поблагодарили Snegurochka за хорошее сообщение:
Мелисента (04.09.2022), Нел (05.09.2022), смех (04.09.2022)
Старый 05.09.2022, 14:22
  #4544   
Две резинки на 15 и 25 кг + гантелька на 7 кг = хороший суперсет на ноги и жопь, но лучше оставить резинку только на 25. Многовато.
Предметы и подарки Кофе Получен подарок 11.04.2021, 23:36 от Лис Сообщение: ;)))) - ЛисСпасибо Получен подарок 01.06.2017, 08:50 от Observer Сообщение: Спасибо за Ваш голос ) - ObserverСтикер Ланнистеры Получен подарок 13.07.2016, 22:07 от Snegurochka Сообщение: ;) - Snegurochka
2 поблагодарили Мелисента за хорошее сообщение:
Snegurochka (05.09.2022), Нел (05.09.2022)
Старый 05.09.2022, 14:22
  #4545   
Предметы и подарки Значок Уточка - Snegurochka
2 поблагодарили Snegurochka за хорошее сообщение:
Мелисента (05.09.2022), Нел (05.09.2022)
Старый 05.09.2022, 14:25
  #4546   
@Snegurochka, хорошо бы, если бы все было так просто)))
Предметы и подарки Кофе Получен подарок 11.04.2021, 23:36 от Лис Сообщение: ;)))) - ЛисСпасибо Получен подарок 01.06.2017, 08:50 от Observer Сообщение: Спасибо за Ваш голос ) - ObserverСтикер Ланнистеры Получен подарок 13.07.2016, 22:07 от Snegurochka Сообщение: ;) - Snegurochka
Поблагодарили Мелисента за хорошее сообщение:
Snegurochka (05.09.2022)
Старый 05.09.2022, 15:26
  #4547   
Цитата:
Сообщение от Мелисента Посмотреть сообщение
@Snegurochka, повезло, что не сталкиваешься-вот ну его)))
А миндальное молоко не вариант? Или соевое, кокосовое, овсяное?
Лучше обычное молоко , чем эти заменители с кучей сахара
Миндаль намного калорийный молока
Предметы и подарки Двое Получен подарок 13.04.2021, 16:40 от Лис - Лис
Старый 05.09.2022, 15:33
  #4548   
Kuma, поэтому оно добавляется в очень маленьких количествах.
Предметы и подарки Кофе Получен подарок 11.04.2021, 23:36 от Лис Сообщение: ;)))) - ЛисСпасибо Получен подарок 01.06.2017, 08:50 от Observer Сообщение: Спасибо за Ваш голос ) - ObserverСтикер Ланнистеры Получен подарок 13.07.2016, 22:07 от Snegurochka Сообщение: ;) - Snegurochka
Поблагодарили Мелисента за хорошее сообщение:
смех (05.09.2022)
Старый 05.09.2022, 16:52
  #4549   
Цитата:
Сообщение от Мелисента Посмотреть сообщение
Kuma, поэтому оно добавляется в очень маленьких количествах.
Зачем ?
Какой смысл ?
Молоко пить вполне себе можно
Предметы и подарки Двое Получен подарок 13.04.2021, 16:40 от Лис - Лис
Старый 05.09.2022, 17:21
  #4550   
Kuma, просто потому что захотелось От пары столовых ложек точно ещё никто не умер)))
Предметы и подарки Кофе Получен подарок 11.04.2021, 23:36 от Лис Сообщение: ;)))) - ЛисСпасибо Получен подарок 01.06.2017, 08:50 от Observer Сообщение: Спасибо за Ваш голос ) - ObserverСтикер Ланнистеры Получен подарок 13.07.2016, 22:07 от Snegurochka Сообщение: ;) - Snegurochka
Поблагодарили Мелисента за хорошее сообщение:
смех (05.09.2022)
Старый 08.09.2022, 07:36
  #4551   
что-то навеяло))))

Я, конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских животов и подтянутых поп - все во мне прекрасно и так, а сила моего неземного обаяния отвлекает от возможных мелких недостатков.
Однако весна есть весна, за весной придет лето с купальниками и прочими неприятными голыми животами, посему я собрала попу в кулак, выдохнула и приняла волевое решение записаться на "Силовую тренировку на все группы мышц с элементами степа. Рекомендуется для любого уровня подготовки". Это очень хорошо, что для любого уровня - я, конечно, спортсменка бывалая, в прошлом году три дня приседания по утрам делала, и у меня гантели дверь в комнату подпирают, но все-таки начать надо с чего-нибудь попроще. А потом как пойду в тренажерный зал, как покроюсь кубиками, как стану одним сплошным клубком мышц!

Ничто не предвещало беды - тети разной комплекции в просторном зале, похожие на гробики для карликов степ-платформы, ритмичная музыка, тренерши нет пока. Вспомнив, что перед тренировкой спортсмены разминаются, я с сосредоточенным лицом попрыгала, повертела головой и всячески показала присутствующим клушам, что их посетила фитнес-фанатка, которая знает, что и как! Так, ну где там уже тренер? Чего вапще такое, я не поняла?..

Прискакала тренерша - маленькая накачанная женщина:
- Вы в первый раз? Будет тяжело - передохните. Поехали!

Пять минут, полет нормальный! Здорово скакать под музыку - чего я сюда раньше не пришла? Надо спортом заниматься, даешь здоровый образ жизни!

Семь минут, полет нормальный, но внутри нарастает недоумение - это что, все 50 минут в таком темпе будут?

Десять минут, полет так себе. Вокруг меня двадцать женщин с лицами убийц машут ногами и долбят в платформу - что там слон по сравнению с батальоном мрачных теток, решивших привести себя в порядок!

Двенадцать минут, недоумение крепнет. Тетка-тренер даже не порозовела:
- Еще активнее! Мах, степ, захлест! Еще четыре раза, не снижаем темпа!

Пятнадцать минут - я сейчас лопну с брызгами и испачкаю вам зал. Или у меня нога на очередном замахе оторвется. Поняла, почему остальные бабы так долбят в степ-платформы, я свою тоже возненавидела: получи, гадская штука, вот тебе, и снова! Чтоб ты сломалась, к чертовой матери!

Двадцать минут, берем коврики, сейчас будет комплекс на пресс. Ну, слава богу, хоть не скакать, а то меня укачало и рожа с нашим знаменем цвета одного - местами синяя, местами красная, и пара белых пятен.

Двадцать две минуты: мама! Верните степ-платформы, я хочу умереть в движении, а не в позе рака-эпилептика! Я не могу закинуть ноги за голову силой мышц пресса. У меня там нет мышц, у меня там завтрак и нервы.

Двадцать пять минут: кто пукнул? Упражнения на пресс не проходят даром... Белорусские партизаны могли пытать пленных фрицев скручиванием - после 15-го раза я готова рассказать все секреты вселенной.

- Не халявим! Кто хочет с голым животиком летом ходить? Работаем!

Если я сейчас умру, то голый животик летом меня волновать будет мало - тихо сползаю на пол и дышу в проход. В зеркале отражаются попы всех цветов и размеров и рожи одного цвета - малинового, выражение лиц все такое же мрачное - антицеллюлитный джихад.

Тридцать минут: группа похожа на отряд зомби - пошатывающиеся фигуры в полуприсяде, растрепанные волосы и горящие священной мыслью глаза.

Простите, но я не могу в такую позу свернуться, у меня ноги растут в противоположном направлении. И вряд ли смогу в этой жизни...И так я тоже не могу сделать, это, в конце концов, просто неприлично! Надо как-то незаметно отщипнуть кусочек от тренерши и сдать на анализ - она резиновая, нормальный человек в такие узлы завязаться не сможет.

Тридцать пять минут: конечно, почему бы не поотжиматься напоследок?

Мое тело притворяется дрожащей тряпочкой и отказывается принимать любые положения, кроме сугубо горизонтального.

- Так, девушки, отжимаемся на платформе, касаемся ее грудью - кто коснется, у того грудь красивая!
Я коснулась грудью платформы практически сразу и так и осталась лежать - это считается или нет?

Сорок минут: я не могу так сесть, у меня так ноги не гнутся! Достать мизинцем руки до мизинца ноги в такой позе? Это утопия. Что вы делаете?! Прекратите ломать мне тело! Какая сильная баба-тренер, такая маленькая и такая жестокая! Фашистка! Я так не сложусь, я из цельного куска дерева сделана, аааа! Стойте, не уходите! Разложите меня обратно немедленно, я сама не распрямлюсь, и в машину такой раскорякой не влезу!

Сорок пять минут: очень хочется спрятаться за степ-платформу. Я умру в муках прямо на финальной растяжке - порвусь пополам на счет "три". Простите меня все за всё! Иии....хрясь!

Пятьдесят минут: кто-то добрый собрал меня в кучу и откатил к стенке.

Занятие окончено, нас ждут через два дня. Ждите... Але, муж? Приезжай и забирай мои останки. Господи, как плохо!..

Утро: ыыыыы..... Господи, вчера мне было хорошо, ПЛОХО мне сегодня! Такое ощущение, что я спала в работающей бетономешалке - я могу шевелить только глазами. Принесите мое завещание, я перепишу абонемент на нелюбимую троюродную сестру!
Муж, запомни меня молодой и красивой - сейчас я буду вставать на работу и умру в процессе одевания трусов...

Ыыыыы... чертово лето, еще не началось, а уже так плохо!
4 поблагодарили Буся за хорошее сообщение:
Kupava (08.09.2022), Snegurochka (08.09.2022), Мелисента (08.09.2022), смех (08.09.2022)
Старый 08.09.2022, 13:18
  #4552   
@Буся, ржала в голос
Класс!
Предметы и подарки Значок Уточка - Snegurochka
2 поблагодарили Snegurochka за хорошее сообщение:
Буся (09.09.2022), смех (08.09.2022)
Старый 08.09.2022, 14:19
  #4553   
@Буся, поэтому никакого убойного кардио и групповых тренировок - только дзен, только мизантропия и уединение

Но это сделало мое утро
Предметы и подарки Кофе Получен подарок 11.04.2021, 23:36 от Лис Сообщение: ;)))) - ЛисСпасибо Получен подарок 01.06.2017, 08:50 от Observer Сообщение: Спасибо за Ваш голос ) - ObserverСтикер Ланнистеры Получен подарок 13.07.2016, 22:07 от Snegurochka Сообщение: ;) - Snegurochka
2 поблагодарили Мелисента за хорошее сообщение:
Snegurochka (08.09.2022), Буся (09.09.2022)
Старый 08.09.2022, 17:18
  #4554   
Это называется степ бэг ))
Даже я на это не отваживаюсь ходить ))
Боди степ , серия соревнований Лес Миллс ))
Эта серия для подготовленных спортсменов
Но втюхивают его всем новичкам
Есть занятия общей физической подготовки
Вот туда надо ))
Предметы и подарки Двое Получен подарок 13.04.2021, 16:40 от Лис - Лис
Старый 08.09.2022, 17:19
  #4555   
Цитата:
Сообщение от Мелисента Посмотреть сообщение
Kuma, просто потому что захотелось От пары столовых ложек точно ещё никто не умер)))
Канешна нет ))
Глюкоза только подпрыгнула ))
Предметы и подарки Двое Получен подарок 13.04.2021, 16:40 от Лис - Лис
Поблагодарили Kuma за хорошее сообщение:
Мелисента (08.09.2022)
Старый 08.09.2022, 17:44
  #4556   
Kuma, не, у меня не прыгает
Предметы и подарки Кофе Получен подарок 11.04.2021, 23:36 от Лис Сообщение: ;)))) - ЛисСпасибо Получен подарок 01.06.2017, 08:50 от Observer Сообщение: Спасибо за Ваш голос ) - ObserverСтикер Ланнистеры Получен подарок 13.07.2016, 22:07 от Snegurochka Сообщение: ;) - Snegurochka
Старый 08.09.2022, 19:52
  #4557   
Цитата:
Сообщение от Мелисента Посмотреть сообщение
Kuma, не, у меня не прыгает
Она у всех прыгает )
Это нормальная химическая реакция на сахар и углеводы ))
Предметы и подарки Двое Получен подарок 13.04.2021, 16:40 от Лис - Лис
Старый 08.09.2022, 19:57
  #4558   
Kuma, я в смысле критических показателей. Хуже не становится, здоровье есть - ну и норм, продолжаем в том же духе)))
Предметы и подарки Кофе Получен подарок 11.04.2021, 23:36 от Лис Сообщение: ;)))) - ЛисСпасибо Получен подарок 01.06.2017, 08:50 от Observer Сообщение: Спасибо за Ваш голос ) - ObserverСтикер Ланнистеры Получен подарок 13.07.2016, 22:07 от Snegurochka Сообщение: ;) - Snegurochka
Старый 16.01.2023, 01:43
  #4559   
После перерыва на 2 недели ноги отчаянно требуют, чтобы им дали нагрузку (спасибо пешим прогулкам по 15-20км, еще спасают ситуацию). В норму профицита вписаться пока трудновато, ибо регулярный недобор на каких 200-300кал., что соответствует норме, но куда деваться, если нужны мышцы? Челленджи типа 25 дней тренировок тоже не дали особого результата, кроме некоторой степени "высушенности", все-таки тренить надо через день-два.
Предметы и подарки Кофе Получен подарок 11.04.2021, 23:36 от Лис Сообщение: ;)))) - ЛисСпасибо Получен подарок 01.06.2017, 08:50 от Observer Сообщение: Спасибо за Ваш голос ) - ObserverСтикер Ланнистеры Получен подарок 13.07.2016, 22:07 от Snegurochka Сообщение: ;) - Snegurochka
2 поблагодарили Мелисента за хорошее сообщение:
Нел (16.01.2023), смех (16.01.2023)
Ответ

« Предыдущая тема | Следующая тема »

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
vB-коди Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


Часовой пояс GMT +4, время: 19:08.

Обратная связь - Форум для общения - Архив

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Realax Forums 2007-2024