Кардио: до или после? - Страница 2

26.05.2016, 17:41

#21

Цитата:

Сообщение от chillout

потому что аппетит после треньки особенный

Это углеводное окно)))) Главное правильно им пользоваться.

Зарегистрируйтесь, чтобы не видеть рекламу
Реклама на форуме

26.05.2016, 17:42

#22

Цитата:

Сообщение от Фея без топора

@chillout, у кого как))

у меня зверский...))
еле себя сдерживаю...))

если вообще на треньку не ходить, то не есть могу спокойно...целый день кефирчиком перебиваться
а вот в день когда тренька это нереально просто

добавлено через 28 секунд

Цитата:

Сообщение от Гауди

Это углеводное окно))))

вот-вот...)

26.05.2016, 17:44

#23

Цитата:

Сообщение от Гауди

@Фея без топора, +1 за меня

А что используешь? Дорожка, степпер, велосипед, гребля?

))))
в зале дорожка, дома степпер (это когда уж совсем рыльце в пуху)))

26.05.2016, 17:45

#24

@chillout, спортпит я уже не употребляю - пока не вижу смысла. А после тренировки обычно пью коктейль из молока, банана, творога.

добавлено через 1 минуту
@Фея без топора, я в основном степпер использую. Дорожку только в день ног. Как говорит Кай Грин, "не надо воспринимать дорожку как разминку. Это часть тренинга. Почувствуйте, как работают ягодичные мышцы"

2 поблагодарили Гауди за хорошее сообщение:

chillout (26.05.2016), Фея без топора (26.05.2016)

26.05.2016, 17:46

#25

Цитата:

Сообщение от Гауди

А после тренировки обычно пью коктейль из молока, банана, творога.

тебе-то вообще можно все что угодно... даже торт))

26.05.2016, 17:48

#26

@chillout, это ты зря. У меня метаболизм не особо хороший. На Биг Мак только посмотреть стоит и бока уже растут

26.05.2016, 17:49

#27

Цитата:

Сообщение от Гауди

У меня метаболизм не особо хороший

т.е. ты склонен к ожирению? эндоморф?

26.05.2016, 17:50

#28

@chillout, именно!

26.05.2016, 17:51

#29

Цитата:

Сообщение от Гауди

точно! чего-то я про коктейль-то забыла!!!! (только у меня кефир с бананом и всё)
а дорожка у меня 10 мин в начале и 45 мин в конце. после силовой иногда еле на неё заползаю, а потом ничего))) бодренько так)) особенно, когда музыка шустрая в наушниках))

26.05.2016, 17:52

#30

Хотя и не чистый. Что-то среднее между эндоморфом и мезоморфом.

26.05.2016, 17:52

#31

Цитата:

Сообщение от Гауди

@chillout, именно!

тогда тебе надо чередовать накачку с сушкой...

т.е. например, месяц-два качаешься, потом только сушишься на диете и кардио
потому что накачаться тебе довольно легко, а вот просушится уже сложнее, и все это одновременно не получится

26.05.2016, 17:55

#32

Цитата:

Сообщение от chillout

тогда тебе надо чередовать накачку с сушкой...

Вообще я не сторонник такого метода. Чтобы просушиться и сохранить нормальную мышечную массу, нужно ее сначала нарастить. Месяца для этого маловато)))
Я уже не соревновательный, поэтому стараюсь просто не упускать кардио и плана тренировок))

26.05.2016, 17:57

#33

Цитата:

Сообщение от Гауди

Я уже не соревновательный

а раньше соревновался?

26.05.2016, 17:58

#34

@chillout, угу. Лет десять назад в юниорке.

Поблагодарили Гауди за хорошее сообщение:

chillout (26.05.2016)

26.05.2016, 23:23

#35

Цитата:

Сообщение от Гауди

@chillout, угу. Лет десять назад в юниорке.

А по какому виду спорта?

26.05.2016, 23:34

#36

@Гауди, я и так и так пробовала.
мне лучше силовая после кардио

Поблагодарили Карамель за хорошее сообщение:

Гауди (27.05.2016)

26.05.2016, 23:36

#37

Всегда были комби.
Минут 15 на растяжку, разминку, бег
Потом до часа на силовые. После - минут 30-40 бег.

Поблагодарили Velassaru за хорошее сообщение:

Гауди (27.05.2016)

27.05.2016, 11:06

#38

@chillout, бодибилдинг.

добавлено через 9 минут

Цитата:

Сообщение от Карамель

мне лучше силовая после кардио

А лучше почему?

Поблагодарили Гауди за хорошее сообщение:

chillout (28.05.2016)

27.05.2016, 11:09

#39

@Гауди,
Мне так наиболее комфортно. К тому же на кардио ты мышцы разогреешь , и потом в зале заниматься очень приятно

Поблагодарили Карамель за хорошее сообщение:

Гауди (27.05.2016)

Ответ

Страница 2 из 2

« Предыдущая тема | Следующая тема »

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы Вы не можете отвечать в темах Вы не можете прикреплять вложения Вы не можете редактировать свои сообщения vB-коди Вкл. Смайлы Вкл. [IMG] код Вкл. HTML код Выкл.

Часовой пояс GMT +4, время: 13:12.

Последние 10 сообщений
Selfie/селфи	►	Кря
Есть ли Бог?...	►	Кря
now playing	►	Кря
Адвокат дьявола...	►	Инсургент...
Сфотографируй и по...	►	ParadiesVogel
Дьявол, Сатана, Лю...	►	The Sound of ...
Музыка настроения...	►	Инсургент...
Коты отжигают!...	►	Sigita
По татуировке...	►	Sigita
Скучалки	►	Инсургент...

Имя		Запомнить?
Пароль