Настроение и здоровье - Спорт и здоровье

26.12.2009, 12:12

Настроение и здоровье

Мне после вчерашнего праздника пришла в голову интересная мысль: что первично, настроение или здоровье?
С одной стороны, если человек в основном (всегда невозможно) позитивно настроен, умеет радоваться (а это ппц сложно) малому, то он и болеть будет меньше.
Но ведь с другой стороны, если у человека какое-нибудь заболевание (пусть даже он ещё не подозревает о его наличии), то организм будет это как-то проявлять в настроении и разражительности, склонности к стрессам. Так?
Связь между данными понятиями очевидна:

[HIDE]
Хорошее настроение укрепляет здоровье, считают британские ученые, сообщило в пятницу агентство Рейтер со ссылкой на результаты исследования, опубликованные в "Американском журнале эпидемиологии" (American Journal of Epidemiology).

О взаимосвязи настроения человека и работы его сердца говорили не раз, однако теперь ученые Великобритании могут аргументировать это утверждения результатами проведенных исследований.

В рамках исследования, которое провел доктор Эндрю Стэптоэ (Andrew Steptoe) и его коллеги из Университетского колледжа Лондона, были обследованы примерно три тысячи взрослых британцев.

Ученые доказали, что у людей, которые находятся в приподнятом настроении, понижено содержание гормона кортизола, который также называют "гормоном стресса". Повышенное содержание кортизола в организме человека может привести к повышенному кровяному давлению, ожирению, снижению иммунитета и другим проблемам со здоровьем.

В исследовании приняли участие люди от 50 до 74 лет. В течение одного дня ученые Университетского колледжа Лондона измеряли уровень кортизола в организме людей, который позже связали с настроением, в котором в тот момент находился пациент.

Также ученые измеряли уровень С-реактивного белка и интерлейкина 6, которые считаются показателями раздражительности.

Ученые выяснили, что у мужчин и женщин, которые находились в приподнятом настроении, уровень кортизола был ниже, даже несмотря на такие факторы, как преклонный возраст, курение и избыточный вес.

Также исследования показали, что у женщин в хорошем настроении понижается уровень С-реактивного белка и интерлейкина 6. Ученым предстоит еще выяснить, как пол пациента связан с уровнем этих "показателем раздражения".

Однако возникает вопрос: как же поддерживать хорошее настроение?

Ученые считают, что наше настроение зависит не столько от наследственности, сколько от социальных отношений и полноты жизни.
Источник

[/HIDE] Исходя из всего этого, можно просто не давать себе заболеть, то есть управлять своим здоровьем. Это. конечно, не на 100 процентов будет работать, потому как на нас влияет много чего кроме нас самих. Но сократит заболеваемость в отдельно взятом организме точно!!!
Короче, девчонки, надо больше веселиться!!!

Поблагодарили MapTuHka за хорошее сообщение:

Inso (27.12.2009)

Зарегистрируйтесь, чтобы не видеть рекламу
Реклама на форуме

26.12.2009, 12:38

Взрослый человек болеет только тогда, когда "хочет" болеть. Когда мозг занят обдумыванием какой-то нездоровой ситуации вместо контроля за показаниями датчиков организма.

А дети... Дети учатся обрабатывать показания датчиков.

26.12.2009, 12:51

Ну да, вот хочу научить наших девчонок не простужаться так часто)))
Лично мне так просто некогда)

Оранжевое настроение

Плохое настроение уйдет наверняка,
когда вы нос поднимете и вспомните, как я:
апельсины и конфеты
и звонки велосипедов,
Буратино и Жар-птицу
и щенка из дома 30,
пирожки, значки и марки,
день рожденья и подарки
и кино в центральном парке,
где идет "Ну, погоди!"
Детская песенка.

Задумайся, сколько раз твое настроение падало "ниже плинтуса" из-за порванных чулок, хамоватой кондукторши, сломанного лифта, пережженных тостов, сбежавшего молока или дождливой погоды? Кажется, что грустить по любому, даже самому ничтожному поводу, раздражаться из-за пустяков и видеть окружающую действительность в черных тонах - русская национальная черта. Помнишь историю, про плачущих бабку и деда, представивших, что если бы у них был сыночек, он бы полез на печку, да упал?..
Вот-вот, мы склонны драматизировать ситуацию, видеть исключительно плохое и расшатывать тем самым свою нервную систему.
Современная фармакология предлагает большое количество транквилизаторов - успокоительных лекарств для особо впечатлительных. Но у каждой таблетки есть побочный эффект, поэтому сегодня мы предложим несколько эффективных средств, помогающих улучшить настроение, не прибегая к лекарствам. Итак, не спеши в аптеку. Прислушайся к советам психологов и врачей.
Неоценимую помощь в ликвидации плохого настроения оказывает секс, пусть даже случайная связь. Практика показывает, что этот вид чувственного наслаждения способен мгновенно изменить настроение в отличие от алкоголя и общения с друзьями, - психологические и физиологические процессы, вызванные сексом, практически во всех случаях кардинально повышают настроение. По словам заокеанских ученых, попадание спермы в организм женщины делает эту женщину счастливее. Половые гормоны тестостерон и эстроген, содержащиеся в сперме и впитывающиеся через стенку влагалища, улучшают настроение прекрасной половины человечества.
Проведя обычные несложные стандартных психологические тесты, исследователи обнаружили "степень счастья" женщин и их настроение. Они с удивлением констатировали, что женщины, чьи партнеры никогда не использовали презерватив, ощущали себя самыми счастливыми. Следующими были женщины, чьи партнеры иногда применяли презерватив. Менее счастливыми были женщины, чьи партнеры постоянно использовали презерватив.
Внимание! К сожаленью, оказалось правдой, что недостаток сексуальных отношений в некоторых случаях приводит к депрессии. Причем, если эта половая жизнь была действительно редка, а к тому же их партнеры иногда использовали презервативы, радости в жизни женщин было мало. Хуже того, они испытывали депрессию тем чаще, чем дольше они не имели сексуальных отношений.
Долгая любовь со временем становится более счастливой и страстной. В телах супругов увеличивается производство эндорфинов - естественных обезболивающих веществ, обеспечивающих чувство безопасности и радости. Китайцы считают: чтобы достичь полного умения в обращении с сексуальными энергиями, нужно потратить семь лет, узнавая тела друг друга, еще семь - постигая умы, и семь - измеряя глубину души. Итого 21 год бок о бок на одной кровати!
Кроме того, "мужской запах" имеет огромное влияние на настроение женщины. Именно этот запах помогает ей справиться со стрессами и успокоиться. К такому выводу американские ученые пришли в результате весьма необычных опытов. У мужчины, который в течение месяца не пользовался дезодорантами, были взяты пробы подмышечного пота. Затем, пахнущая субстанция была нанесена на верхние губы восемнадцати женщин разных возрастов - и что интересно, настроение женщин резко повысилось. Интересно еще и то, что женщины, принимавшие участие в эксперименте, даже не догадывались, что за запах представляли им экспериментаторы и верили, что помогают в тестировании алкоголя, духов и чистящего средства на основе лимона. Почему лимона? Потому что цитрусовые ароматы очень бодрят и улучшают настроение.
Думай о хорошем. Люди часто находятся в подавленном состоянии из-за того, что образ их мыслей носит негативный характер. Важно распознать и научиться изменять угнетенный образ мыслей. Не приводи сама себя в угнетенное состояние. "Думай о хорошем, и ты, вероятно, станешь чувствовать себя счастливой", - говорят доктора из Нью-йоркского института рациональной эмоциональной терапии: "Постарайся заинтересоваться кем-то, ты не только порадуешь этого человека, но и избавишься от подавленного настроения".
Как бы это ни было трудно, научись прощать и забывать. Таким образом ты избавишься от раздражения и мстительных чувств, которые разрушают в первую очередь нас самих. Кроме того, сердясь на кого-то, ты сохраняешь связь с ним. Происходит зацикливание на прошлых обидах и огорчениях. Облегчи себя прощением, забудь то, что уже прошло, и двигайся дальше!
Купи, наконец, себе то, что хочешь. Иногда какая-нибудь симпатичная мелочь вроде яркой помады или веселой открытки может поднять настроение. Нет лучшего времяпрепровождения для женщины, чем прогулка по магазинам. Это дает ей отдых, помогает абстрагироваться от насущных проблем и неприятностей. Мало что может принести большую радость, чем удачная покупка. Недаром все больше психологов считают, что шопинг для женщины является своего рода психотерапией.
Напечатай свою лучшую фотографию, где ты изображена с лучезарной улыбкой на фоне цветущего сада и поставь в рамку. Постарайся, чтобы тебя окружали только приятные вам вещи. Можешь без угрызений совести отправить на свалку истории древний засохший букет, подаренный когда-то экс-любимым, если один его вид нагоняет на тебя печальные воспоминания.
Из всех способов, помогающих самостоятельно изменить настроение, наиболее эффективным считается аэробика. "Если бы можно было поместить физические упражнения в бутылку и продавать их, Вы сделали бы целое состояние", - шутит Катарин Ланс, автор книги "Бег ради здоровья и красоты". Наиболее полезны бег, езда на велосипеде, быстрая ходьба, плавание - все то, что стимулирует работу сердца, кровообращение и обогащение организма кислородом. Всего по 20 минут - 3-5 раз в неделю - и настроение в норме...
Ученые заметили непосредственную связь между едой и настроением. "Продукты, содержащие главным образом углеводы, являются своего рода "успокаивающей пищей" и оказывают эффект транквилизатора", - говорят психологи медицинской школы Чикагского университета. "Это происходит потому, что углеводы стимулируют выработку серотонина клетками головного мозга. Он - нейропередатчик, отвечающий за состояние покоя и расслабленности. Полторы унции углеводов достаточно для успокоения. Низкокалорийные продукты, как-то: воздушная кукуруза, сухой кренделек, посыпанный солью, так же эффективны, как и более питательные - жареные пирожки и картофель".
Британские ученые, путем многочисленных экспериментов и исследований убеждают любительниц всевозможных диет, что в "запрещенных" продуктах есть масса полезного. Например, в 50-граммовом кусочке молочного шоколада содержится 5% цинка и железа. Шоколад заметно улучшает настроение и улучшает общее состояние женщины. Идеальное сочетание жира и сахара, содержащихся в шоколадной плитке, повышает уровень серотонина и эндорфина, который заметно снижается после периода овуляции. К тому же употребление шоколада в период ПМС значительно улучшает и душевное и физическое состояние прекрасной половины человечества.
Специалисты советуют питаться примерно через каждые четыре часа и понемногу.
Хорошо помогают справляться с хандрой длительные прогулки на природе. Насладись ароматом соснового леса, ощути тихое дыхание ветерка в волосах, вкус яблок во рту, почувствуй жизнь вокруг. Прогулки с длительным пребыванием на воздухе оказывают благотворное влияние на нервную систему, укрепляют общее состояние организма. Во время прогулок впечатление, вызванное красотой природы, отвлекает человека от болезненных явлений, создает эстетическое удовольствие, повышает настроение.
И, наконец, скажи себе, что твоя жизнь не так плоха по сравнению с теми, кто стоит ниже тебя на ступенях социальной лестницы. Кроме того, сравни свое положение с положением людей, попавших в беду при самых различных обстоятельствах, с неизлечимо больными…
Относись к жизни проще. Попробуй хоть иногда пустить дело на самотек, перестань контролировать всех и вся. В жизни всегда есть место подвигу, но нужен он далеко не всегда. Попробуй жить одним днем, старайся сосредоточиться на том, что ты делаешь в данную минуту. Результат тебя приятно удивит.
Постарайся стать реалисткой, не преувеличивая значения неудач. Всегда помни древнюю восточную поговорку о том, что если 15 дней в месяце темные и грустные, то остальные - радостные и счастливые.
Стань оптимистичнее, научись относиться к происходящим в жизни событиям и ситуациям более объективно. Возможно, они совсем не так безнадежны, как тебе кажется под влиянием эмоций. А может, все, что произошло, и есть дорога к лучшему? Ведь то, что сегодня кажется трагедией, завтра вызовет улыбку.
08.05.03

[HIDE]Статья получена: Женский журнал Клео.Ру [/HIDE]

28.12.2009, 04:31

Тоже считаю, что настроение человека и здоровье -взаимосвязанные вещи.

Чтобы у человека было хорошее настроение для этого должна быть какая-то основа. Например, моя основа - вера. Оттуда и уверенность в завтрашнем дне, всегда хорошее настроение, отсутствие каких-бы то ни было страхов (страх смерти, страх болезни, страх потерь и т.д.)

28.12.2009, 08:49

Coup-De-Grace, у нас во флейме есть тема Вера, надежда, любовь. Там мы как раз писали, кто на что более полагается в жизни. Твой пост как раз созвучен ей (теме этой), мне кажется. Основа моего хорошего мироощущения - надежда. Я всегда надеюсь, что хорошее продлится, а плохое рано или поздно закончится. И так очень даже замечательно в любой ситуации.
Вот только не понимаю, зачем Саша (Резидент) всё живописует в нарочито чёрных красках. Зачем? Смысл просто ускользает) Такое возможно только, если человек получает этакое извращённое удовольствия от созерцания окружающих мерзостей, для чего мерзостью объявляется всё, что традиционно людей поддерживает в трудной ситуации. Боюсь такие упаднические настроения чреваты осложнениями со здоровьем. Я серьёзно.

28.12.2009, 09:05

Сомневаюсь, что есть какая либо связь между настроением и здоровьем

28.12.2009, 09:12

Тернан, Ну, в любом случае, если человек постоянно испытывает чувство депрессии, угнетения, унижения, обиды, вины и т.н. "стресс", то здоровья у него, думаю что не прибавится от этого... скорее убудет.

Последний раз редактировалось Coup-De-Grace; 28.12.2009 в 09:15..

28.12.2009, 09:19

Цитата:

Сообщение от Coup-De-Grace

Тернан, Ну, в любом случае, если человек постоянно испытывает чувство депрессии, угнетения, обиды, вины и т.н. "стресс", то здоровья у него, думаю что не прибавится от этого... скорее убудет.

Да, но постоянно радоваться тоже нельзя

Если только нет нарушений в психике, а в религиозном случае чего то типа прелести

А нормальное нейтральное состояние - ни туда и ни сюда, следовательно на здоровье сказываться не должно

Последний раз редактировалось Тернан; 28.12.2009 в 09:21..

28.12.2009, 09:23

Тернан, а ты статью прочёл в первом посте о биохимической связи настроения и здоровья?

добавлено через 1 минуту

Цитата:

Сообщение от Тернан

но постоянно радоваться тоже нельзя

А кто говорит, что можно?!!!
Если связь здоровья и настроения существует, то это вовсе не означает, что мы способны приказать себе не получать отрицательных эмоции ВООБЩЕ. Ты опровергаешь то, чего не было сказано.

28.12.2009, 09:27

#10

Цитата:

Сообщение от MapTuHka

Тернан, а ты статью прочёл в первом посте о биохимической связи настроения и здоровья?

Пробежал глазами по диагонали

Источник не вызывает доверия: что за учёные, какие учёные, что за эксперимент, какие результаты (без их интерпретации) и т.д.
Я не знаю, может они и правы конечно, но так как фактов нет, придется принимать на веру. Лично я верю что такой связи нет, и она ничуть не менее обоснована, чем вера в то, что она есть (если только последняя не базируется на чем то посерьезнее имхо и подобных статей)

добавлено через 55 секунд

Цитата:

Сообщение от MapTuHka

Ты опровергаешь то, чего не было сказано.

В том посте, который я процитировал выше слово "постоянно" определенно присутствует

28.12.2009, 09:29

#11

Соломон много рассуждал на эту тему и пришёл к выводу, что радоваться всё-таки лучше, чем не радоваться

Цитата:

26 Ибо человеку, который добр перед лицом Его, Он дает мудрость и знание и радость

Цитата:

18 И если какому человеку Бог дал богатство и имущество, и дал ему власть пользоваться от них и брать свою долю и наслаждаться от трудов своих, то это дар Божий.
19 Недолго будут у него в памяти дни жизни его; потому Бог и вознаграждает его радостью сердца его.

Цитата:

7 Сладок свет, и приятно для глаз видеть солнце.
8 Если человек проживет и много лет, то пусть веселится он в продолжение всех их, и пусть помнит о днях темных, которых будет много: все, что будет, – суета!9 Веселись, юноша, в юности твоей, и да испытывает сердце твое радости во дни юности твоей, и ходи по путям сердца твоего и по видению глаз твоих; только знай, что за все это Бог приведет тебя на суд.
10 И удаляй печаль от сердца твоего, и уклоняй злое от тела твоего, потому что детство и юность – суета

28.12.2009, 09:31

#12

Цитата:

Сообщение от Coup-De-Grace

Соломон много рассуждал на эту тему и пришёл к выводу, что радоваться всё-таки лучше, чем не радоваться

Это несомненно

Вопрос то стоит о взаимосвязи радости и здоровья

28.12.2009, 09:53

#13

Тернан, таки психическое состояние, которое проявляется в настроении в том числе - это как бы тоже здоровье)

28.12.2009, 12:09

#14

Цитата:

Сообщение от MapTuHka

Я не сторонник восточного определения того, что такое здоровье

Здоровье в моём понимании - состояние организма, что при этом творится в голове и душе к нему отношения не имеют, поскольку тело, разум и дух - разные собстанции

28.12.2009, 12:57

#15

Цитата:

Сообщение от Тернан

что при этом творится в голове и душе к нему отношения не имеют,

совершенно и категорически не согласна.
Только сила духа поднимает с постели тяжелобольных (или даже приговоренных к смерти врачами).

Поблагодарили Snegurochka за хорошее сообщение:

мотылёк (15.09.2013)

28.12.2009, 13:06

#16

Цитата:

Сообщение от Snegurochka

Да, но ни один врач при этом не назовет их здоровыми, ведь так?

28.12.2009, 13:13

#17

Цитата:

Сообщение от Тернан

тело, разум и дух - разные собстанции

согласна с утверждением, но при этом разум и дух способны вылечить нездоровое тело, а вот наоборот - навряд ли.

а про врачей не надо передергивать, ок?

28.12.2009, 13:20

#18

Цитата:

Сообщение от Snegurochka

согласна с утверждением, но при этом разум и дух способны вылечить нездоровое тело, а вот наоборот - навряд ли.

Это ты про эффект плацебо?

Цитата:

Сообщение от Snegurochka

а про врачей не надо передергивать, ок?

А вот этого не понял...

28.12.2009, 14:53

#19

Тернан, организм полностью управляется мозгом. У мозга хватает датчиков, чтобы отслеживать меняющееся состояние организма, и хватает рычагов воздействия, позволяющих это состояние корректировать. Надо просто позволять ему это делать. Медитацией, прогулками, тренировками - как угодно, кому что помогает.

И не факт, что душа вообще существует. Это абстракция, как математический маятник.

Поблагодарили Nike за хорошее сообщение:

Сава (28.12.2009)

28.12.2009, 14:55

#20

Цитата:

Сообщение от Тернан

Это ты про эффект плацебо?

Гляди ширше)
Не только дух, но и разум помогают человеку быть почти здоровым, т.к. абсолютно здоровых людей уже, к сожалению, нет, это тебе любой врач скажет (это про то, что ты не понял).

Ответ

Страница 1 из 5

« Предыдущая тема | Следующая тема »

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы Вы не можете отвечать в темах Вы не можете прикреплять вложения Вы не можете редактировать свои сообщения vB-коди Вкл. Смайлы Вкл. [IMG] код Вкл. HTML код Выкл.

Часовой пояс GMT +4, время: 19:52.

Последние 10 сообщений
Смена ников...	►	True
Собачки))	►	Шмигирилова...
Болтунский Каварда...	►	Sigita
Про работку...	►	Шмигирилова...
Плоская Земля: ✓До...	►	Шмигирилова...
Яичница и всё тако...	►	Аня
Природа зависти...	►	Sigita
Новая форма ответа...	►	Sigita
Поздравляем Дождев...	►	Аня
Смешные отзывы...	►	Шмигирилова...

Имя		Запомнить?
Пароль