Сколько вы съедаете на завтрак ?

10.02.2010, 08:00

Сколько вы съедаете на завтрак ?

Суть в том, что я считаю (и не только, я, а многие врачи, диетологи, спортсмены и просто люди ведущие здоровый образ жизни так пишут и говорят), что утром надо нормально покушать. тогда желудочный сок, который вырабатывается в желудке расходуется организмом по назначению - на переваривание пищи. Если же утром вообще ничего не есть, или ограничиться чаем с бутербродом, то уже после 10 утра, если не пьёте чай на работе, желудочный сок в составе которого есть соляная кислота будет растворять не пищу а пищевод и стенки желудка, что приводит в итоге к гастриту>язве желудка.
Поэтому я всегда стараюсь кушать с утра как следует, обедаю тоже нормально. На ужин ем примерно столько, сколько на завтрак, но ужинаю обычно в 18-19 часов, потом до сна почти ничего не ем...

Последний раз редактировалось Coup-De-Grace; 10.02.2010 в 08:06..

Поблагодарили Coup-De-Grace за хорошее сообщение:

Rысь (01.11.2013)

Зарегистрируйтесь, чтобы не видеть рекламу
Реклама на форуме

10.02.2010, 10:31

Обязательно горячий кофе и немного мучного. Или печенье, или бутерброд.

10.02.2010, 13:02

С утра есть совсем не хочется. Тем более если рано. Завтракаю чаем с бутербродом,а когда рано вставала,то еле запихивала в себя этот бутерброд))) Еще иногда надоедает есть бутерброды,хочется чего-нибудь другого.

10.02.2010, 13:59

Ульяна, Ну кроме бутерброда масса вариантов.
Во-первых завтрак я обязатльно начинаю с фруктов. Это 1-2 яблока, мандарина, апельсина - необходимые витамины для начала бодрого дня.
Далее это может быть что угодно: жареная картошка с рыбой (очень люблю свеженькую рыбку)/мясом, суп/борщ, лепёшки с мёдом, овощной салат, хлеб с сыром/майнезом/молоком...
Чай утром пить не успеваю, но на работе есть возможность выпить чаю с утра и я эту возможность использую. Закусываю печеньками, шоколадками всякими, конфетками

тогда уже можно приступать к работе)

10.02.2010, 14:50

Кофе + йогурт \творожок , через час чай и бутеры или булочки и так до обеда

10.02.2010, 14:59

Чай, или кофе, када варить не влом ( у меня его больше никто не употребляет), без прикусок...ну мож сыра кусочек иногда, потом завтрак готовлю...и собственно завтракаем с семьей..)))

10.02.2010, 16:54

А я ем, ем, ем, ем, опана и обед уже

))))))) шутю))
Если завтракаю, то обязательно сдадкий кофе с молоком (кофе обязательно натуральный), иногда с круасаном, иногда с бутером

, но лучше с орешками, миндалём, кешью, грецкий…

Поблагодарили Зайка за хорошее сообщение:

Coup-De-Grace (11.02.2010)

10.02.2010, 17:08

В последнее время завтракаю 4-мя блинчиками с вареньем и чаем. Есть не хочется до часу-двух.

добавлено через 59 секунд
В субботу варю себе овсяную кашу из полулитра молока)

Поблагодарили True за хорошее сообщение:

Coup-De-Grace (11.02.2010)

10.02.2010, 17:23

А вообще, т.к. сейчас многие болеют гриппом и прочей простудой, предлагаю для иммунитета такой рецептик, полезное начало дня для всего организма:
1. Сухофрукты – 5шт. чернослива, горсть изюма, 5 шт. кураги отмачиваем в кипятке 5 мин..
2. 250 гр. творога (для худеющих обезжиренного), банан, 2 шт. грецкого ореха, 8 шт. миндаля и отмоченные сухофрукты перемолоть в блендоре до единой массы.
3. Для смягчения полученной массы рекомендуется добавить сок или кефир, для людей у кого проблемы с кишечником ещё можно добавить целиковые овсяные хлопья.
Приятного аппетита

3 поблагодарили Зайка за хорошее сообщение:

True (10.02.2010), Сава (10.02.2010), Татьяна (10.02.2010)

10.02.2010, 18:24

#10

Чашка кофе. Попытки заставить себя питаться как положено проваливаются с треском.

10.02.2010, 23:10

#11

Цитата:

Сообщение от QCosa

Кофе + йогурт \творожок , через час чай и бутеры или булочки и так до обеда

А я так весь день могу))
Но обычно наедаюсь часов в 9 вечера))) - это у меня самый солидный приём пищи)

Каюсь, (чесслово мне стыдно)), но меня прикалывают люди, которые питаются по правилам (как Куп описал))) - если конечно это не диабет или ожирение, там понятно)

Есть нужно с удовольствием и когда тебе хочется - это тоже один из взглядов на правильное питание, потому как здоровый организм знает когда и что. Возьмём к примеру, кошек домашних...))) И за едой ПОЛЕЗНО поддерживать приятную беседу - для соответствующего психологического настроя (когда я ем, я глух и нем - маразм)))

И ещё диетологи говорят, что не есть после 6 - эт фигня. Главное, не есть за 2-3 часа перед сном. Так что если ложишься в полночь ( а в 9 я думаю даже Илья не ложится) - то можно и часиков в 10 поесть.

Последний раз редактировалось MapTuHka; 10.02.2010 в 23:16..

11.02.2010, 12:10

#12

Цитата:

Сообщение от MapTuHka

А я так весь день могу))
Но обычно наедаюсь часов в 9 вечера))) - это у меня самый солидный приём пищи)

такая же фигня )))))

11.02.2010, 14:05

#13

Цитата:

Сообщение от MapTuHka

И ещё диетологи говорят, что не есть после 6 - эт фигня..

Это какие-то неправильные диетологи говрят

На самом деле, желательно кушать не позже 3 часов перед сном, дабы не загружать желудок лишней едой - это в общем-то ясно и ничего непонятного в этом нет)

11.02.2010, 16:02

#14

Цитата:

Сообщение от MapTuHka

Главное, не есть за 2-3 часа перед сном. Так что если ложишься в полночь ( а в 9 я думаю даже Илья не ложится) - то можно и часиков в 10 поесть.

Цитата:

Сообщение от Coup-De-Grace

)))) Так значит ты-таки в 9 ложишься? Я из любопытства.

11.02.2010, 18:53

#15

1/3 наверно где-то. Вообще много ем на завтрак и обед, ужин довольно скромный - упаковка кефира с хлебом, например.

Поблагодарили moskovit за хорошее сообщение:

Coup-De-Grace (12.02.2010)

11.02.2010, 22:06

#16

Цитата:

Сообщение от True

В субботу варю себе овсяную кашу из полулитра молока)

о да, овсянка - это клево. только я люблю с солью, или с соевым соусом. и еще с выжатой в нее долькой лимона.

11.02.2010, 22:44

#17

когда встаю ооооочень рано, то съесть хоть что-то нереально

а если встаю как обычно, то это обязательно зеленый чай с булочкой/печенкой/бутербродом

Поблагодарили Nardara за хорошее сообщение:

Coup-De-Grace (12.02.2010)

11.02.2010, 23:55

#18

а вообще не ем по утрам. считаю более выгодным поваляться в кровати лишние 20 минут

12.02.2010, 04:35

#19

Цитата:

Сообщение от MapTuHka

)))) Так значит ты-таки в 9 ложишься? Я из любопытства.

У меня в 8 вечера обычно свидание начинается! Так что за час я ВСЁ просто никак не успеваю

18.02.2010, 10:45

#20

Цитата:

Сообщение от Doomed

о да, овсянка - это клево. только я люблю с солью, или с соевым соусом. и еще с выжатой в нее долькой лимона

Господин гурман?

добавлено через 1 минуту
Сама не успевю завтракать. На работе чай пью с булочкой/пирожным.

Ответ

« Предыдущая тема | Следующая тема »

Опции темы
Версия для печати Отправить по электронной почте
Оценка этой теме
Оценка этой теме:

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы Вы не можете отвечать в темах Вы не можете прикреплять вложения Вы не можете редактировать свои сообщения vB-коди Вкл. Смайлы Вкл. [IMG] код Вкл. HTML код Выкл.

Часовой пояс GMT +4, время: 10:06.

Результаты опроса: Какую часть дневного рациона составляет ваш завтрак ?
Никакую, я ничего не ем с утра, мне не хочется	24	38.71%
Где-то 1/8-ю, 1/5-ю, с утра пью кофе/чай с бутербродом/булочкой/печеньем	21	33.87%
Где-то 1/4-ю, 1/3-ю часть, с утра я стараюсь нормально поесть, если есть время	13	20.97%
Половина моей суточной еды это завтрак	4	6.45%
Голосовавшие: 62. Вы ещё не голосовали в этом опросе

Имя		Запомнить?
Пароль