Йога - Спорт и здоровье

19.11.2009, 15:25

Йога

Помню в детстве, мама увлекалась йогой. В домашних условиях. Одно из упражнений было такое: надо было лечь на пол (почему-то именно на пол), закрыть глаза и постепенно, очень медленно превратиться в облачко. Начиная с пальцев ног и двигаясь всё выше и выше... Меня это несколько смешило, хотя я ничего не говорила маме.
Мб кто-то сталкивался с этим воочию? Говорят, мощная штука) (При астме точно помогает.)
ибо
Йога — древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, зародившееся в Индии, в настоящее время завоевало весь мир, как одна из самых эффективных систем самосовершенствования человека.

Зарегистрируйтесь, чтобы не видеть рекламу
Реклама на форуме

19.11.2009, 23:39

Я занималась. Нравилось. Про облачко не слышала. Направлений йоги много. На сколько помню делились на те, когда через духовную составляющую, получаешь физическое совершенствование и наоборот. Я по последнему варианту занималась. Мои любимые позы - собаки, дерева. Но давно не занималась..

20.11.2009, 19:41

Яблонька_цветущая, сама занималась или под руководством?

Йога «работает»: эта истина проверена временем и не нуждается в доказательствах. Но почему практика йоги особенно эффективна именно для женщин? На этот вопрос отвечают специалисты сети центров йоги

Скрытый текст (вы должны войти под своим логином или зарегистрироваться и иметь 1 сообщение(ий)):

У вас нет прав чтобы видеть скрытый текст, содержащийся здесь.

.
В поисках гармонии

Природа очень хорошо потрудилась, создавая женщину: вряд ли вы найдете структуру более совершенную, чем женский организм. Внешне мы можем выглядеть слабыми, нежными и хрупкими, но опыт показывает, что мы куда лучше мужчин справляемся с жизненными трудностями, и гораздо легче адаптируемся к обстоятельствам, даже если они очень сложны. Наверное, потому, что наша главная цель - созидание: вынашивание, рождение и воспитание детей, творчество во всех его проявлениях, поддерживание гармонии вокруг себя и в своей душе. По крайней мере, именно так мы были задуманы.

Проблемы и решения

Йога - прекрасное средство для того, чтобы осознать свое тело, научиться владеть его мельчайшими мышцами, повысить его чувствительность. Хроническая усталость, нехватка энергии, болезненный цикл, эмоциональная неуравновешенность, стрессы и депрессия - тоже поводы для того, чтобы заняться йогой. Есть специальные программы для женщин разного возраста, для беременных, для восстановления после родов. Ну и конечно, многие интересуются, поможет ли практика похудеть. Хорошая новость: поможет. Только не стоит ждать быстрого результата, ведь йога - не экспресс-диета. Тело постепенно обретает оптимальные формы, выравнивается - исчезает сутулость, «галифе», исправляется кривизна суставов, мышцы укрепляются. А поскольку налаживаются обменные процессы, уходит и лишний вес.

И самое главное: когда результат достигнут, регулярная практика поддерживает тело в неизменном виде. Йога - проверенное средство против старения. Считается, что перевернутые позы (например, ширшасана - стойка на голове) поворачивают время вспять, и не только из-за того, что вы как бы противостоите гравитации - эти асаны регулируют выработку гормонов. «Йога помогает бороться с морщинами, - пишет Гита Айенгар, дочь и ученица Б.К.С. Айенгара, метод которого признан во всем мире, - неровности и сухость кожи исчезают, она становится мягкой и нежной». И это не просто слова - достаточно посмотреть на тех, кто давно практикует йогу. Откуда, собственно, взяться морщинам - зачем хмурить лоб и сжимать губы, если в душе царят мир и покой?
Особенности нашей практики
Йогические позы - асаны - соответствуют природной пластике тела. Они естественны, и потому так привлекательны для женщин. Иногда даже кажется, что йогу и придумали-то специально для слабого пола. Хотя это, конечно, не так. Изначально, в Индии, йога была, прежде всего, занятием для мужчин. Женщины практиковали в юности, до вступления в брак и рождения детей - ну, или вместо всего этого, если посвящали йоге жизнь. Сейчас, когда человечество ушло далеко вперед, йогой занимаются все, независимо от возраста и семейного положения. И правильно делают: вдумчивая, мягкая, но, вместе с тем, эффективная работа над своим телом - как раз то, что необходимо сегодня, когда ритм жизни постоянно ускоряется, и нужно все время доказывать свою конкурентоспособность.

20.11.2009, 19:58

Многоуважаемые, давайте сразу оговаривать, что разговор идёт о Хатха-Йоге, а то их такое множество и разнообразие, что можно и заблюдиться.
Супруга у меня занимается Хатха-Йогой по Бикраму. Вобщем-то довольна. Говорит, что если появляются какие-то признаки простудных заболеваний, то к концу занятия всё исчезает. Немаловажня деталь: поскольку йога зародилась в Индии, то неплохо иметь ввиду условия, для которых она оптимальна. Так у них на занятиях температура в помещении обязательно держится не ниже 36 Цельсия. Это способствует хорошему разогреву тела перед занятием и убирает возможность микротравм сухожилий и мышц при выполнении упражнений.

20.11.2009, 22:18

Ну давайте)))
Хатха Йога - набор различных йогических поз (асан). Считается, что они помогают сосредоточению и медитации.

Необходимо помнить, что Хатха Йога работает лишь с каналами Ида и Пингала ("Ха" и "Тха"). Т.е., занимаясь Хатха Йогой, вы будете работать лишь с тем, что у вас есть в наличии. Это не позволяет решить какие-либо проблемы - духовные или физические - а лишь перегоняет проблему из одной чакры в другую.

Для духовного восхождения требуется пробуждение Кундалини. Раньше именно для этого и использовалась Хатха Йога - под присмотром просветленного учителя ученики выполняли те или иные упражнения, а учитель выбирал момент для пробуждения Кундалини учеников.
В современное время пробудить Кундалини можно с помощью методов, которые предоставляет "Сахаджа Йога"

20.11.2009, 23:44

Ого! Предлагают за 15 минут пробудить Кундалини!!! Это такая шутка? Надеюсь с чувством юмора у людей всё в порядке.

Если серьёзно, то многое из того, что приведено по ссылке находится в жёствокм противоречии с традициями Кундалини-Йоги. Будучи однажды разбуженной, Кундалини приходит в движение и не успокаивается, пока не достигнет Сахасрары. Конечно, если это действительно Она, а не сила воображения заставила испытать новые ощущения.

Скрытый текст (вы должны войти под своим логином или зарегистрироваться и иметь 1 сообщение(ий)):

У вас нет прав чтобы видеть скрытый текст, содержащийся здесь.

Можно, кстати, действительно, пробудить Кундалини, но это не сделает человека Йогом, потому что реальная Йога есть путь трансформации себя. Поскольку Кундалини представляет из себя потенциальную творческую космическую энергию (в терминах Тантры), её достижение очередного Центра делает этот Центр устойчивой связью между физическим и астральным миром. Также, по тантрическим представлениям, каждому Центру присущи определенные качества, которые составляют человеческую суть. Причем, чем ниже расположена чакра, тем больше перекос в сторону "отрицательных" черт. Наполнить чакру энергией, обладающей мощностью творить на космическом уровне, когда в ней (чакре) мило уживаются наши добродетели и пороки - не считаю мудрым действием (ИМХО).

Когда Кундалини достигает Сахастрары, то практикующий это объединяет своё сознание с "Источником всех миров" и выходит из круга обязательного рождения в формопроявленном мире.

Впрочем, метод пробуждение Кундалини - это довольно узкий путь к духовному восхождению, есть много Йог, которые не требуют этого: Раджа, Карма, Бхакти и другие.

Последний раз редактировалось Капитан; 21.11.2009 в 18:54.. Причина: HIDE

21.11.2009, 09:35

Капитан, это вообще какая-то секта по-моему - последователи сахаджи йоги.

Вообще я отношусь с уважением к стремлению людей себя совершенствовать как духовно, так и физически. Но когда мне начинают впаривать про Кундалини и чакры там всякие, меня пробивает ржач) Прошу прощения, если кого-то обидела)

21.11.2009, 19:03

MapTuHka, А я было подумал, что у тебя наоборот, благосклонное отношение к сахадже

Вобщем, раз уж тема в разделе "Спорт и здоровье", то предлагаю не заострять внимание на духовной стороне. А медицинский эффект от йоги достаточно сильный, чтобы обойти его стороной. Действительно, из-за разницы в физиологии, для женщин йога оказывается эффективнее с точки зрения оздоровления. Мужчинам, лучше что-нибудь динамичное, если с ударными нагрузками (до лёгких синяков), то это вообще идеал. Главное, чтобы только не каждый день и не внезапно

21.11.2009, 23:13

Нет у меня благосклонного отношения))
Мне нравится вот в таком ракурсе йога:
Йога - это метод поиска. Метод постановки задачи и способ ее решения. Трудно вот так сразу сказать точнее - ведь дальше все зависит от вас. Потому что и поиски, и вопросы, и ответы будут вашими, и только вашими.

Йога - это практика. Метод практического изучения - самого себя, во-первых (речь тут вряд ли о том, чтобы просто с любовью разглядывать себя в зеркало). Цель - это вы сами с вашими целями, ну а средства - в общем-то, тоже вы (тело, мозг, сердце, дыхание, душа, если кто в нее верит, способы поведения/образ жизни...).
Метод изучения школы, учителя и собственно метода, во-вторых. Предположим, что у вас разболелась спина. От того, что вы прогуляетесь по всем сайтам, посвященным йоге, она не пройдет. Даже заболит еще больше, ведь наверняка вы сидите за компьютером, согнувшись в три погибели... И придется вам или не делать вообще ничего; или найти книжку по йоге, и заниматься в одиночестве, поделив ответственность между собой и книжкой; или найти школу и учителя, и тянуть в нужную сторону вашу больную спину, и скручивать ее, и раскручивать. Проверяя на себе и метод, как таковой, и школу, и учителя тоже.Проверяя долго и упорно.

Йога - это усилия, терпение и дисциплина. Когда же пройдет время и усилия потратятся туда, куда нужно, когда голова, тело и сердце что-то поймут и запомнят, йога начнет превращаться в здоровье, в понимание, в живой опыт. Вы поверите в нее до конца, она станет по-настоящему вашим методом.

Йога - это понимание. Ну хотя бы того, для чего она собственно нужна. И поймете это только вы, и никто другой. Может, вы хотите с помощью йоги избавиться от мигреней (нервных срывов, лишнего веса, усталости, одиночества, какой-нибудь серьезной болезни...). Или, честно прочитав у Патанджали (а не только у нас на сайте), что йога читта вритти ниродха* и поверив ему на слово, вы захотите сделать свое сознание чистым, как хрусталь, и выскочить навсегда из наших трехмерных реалий. Или вам нужен учитель по жизни, а в йоге они иногда встречаются - и настоящие, и нет. Или, постояв месяц-другой на голове, вы в глубине души сами мечтаете стать немножко гуру...
В любом случае, вы поставите эксперимент на самих себе. Ну а мы поставим на то, чтобы он завершился успешно.
Только поймите, что нужно вам и начинайте что-то с этим делать. Только делая, можно понять, что такое йога.

Красиво, блин)

добавлено через 1 минуту

Цитата:

Сообщение от Капитан

предлагаю не заострять внимание на духовной стороне

Душевное здоровье - непременное условие для здоровья физического, думаю.
В том смысле, что в здоровом теле - здоровый дух и т.д.

14.06.2011, 19:05

#10

Цитата:

Сообщение от MapTuHka

Это Шавасана. Внутренняя работа идёт на расслабление всех частей тела,всех групп мышц,наблюдение за своими ощущениями.Практика - ложишься на пол, ,руки вдоль туловища, и собственно расслабляешься,ни о чём не думая,не отвлекаясь.Тут главное не уснуть.

16.06.2011, 14:52

#11

я не понимаю йогу....хотя какое то время и занималась ею

17.06.2011, 18:13

#12

йога - система самопознания,это жизнь ,искусство.

Цитата:

Сообщение от Оляля

я не понимаю йогу....хотя какое то время и занималась ею

асаны только часть йоги, если можно,напишите поконкретнее чем занимались?

21.06.2011, 11:50

#13

Цитата:

Сообщение от jemand

асаны только часть йоги, если можно,напишите поконкретнее чем занимались?

а черт её знает...ходила полгода,чота меееедленно карячила-в суть не въехала ваще.Пару упражнений для себя выцепила,теперь иногда делаю в режиме гимнастики

28.06.2011, 15:16

#14

Цитата:

Сообщение от Оляля

Ну вообще в йогу идут намеренно ,а не с бухты-барахты т.д. Что-то же вас притянуло.
Ну когда я первый раз попыталась заниматься йогой, я вообще не врубила , что и к чему,и забросила

)) потому что просто не в теме была.только через 6 лет полностью окунулась в практику.

Начните с динамичных упражнений .Например с комплекса Сурья-Намаскар.Попробуйте Аштанга-виньяса йогу.

А вообще суть асаны(почему медленно) - это прочувствовать,ощутить,вжиться в неё,оставаться в ней какое-то время.в последствии чего вы будете себя чувствовать комфортно везде и всегда, как бы жизнь вас не скрутила(во всех смыслах). Также внимание должно быть направленно во внутрь себя,а не во вне. Ничто не должно отвлекать .Если энергия бьёт ключом -опять же поделайте сначала динамические упражнения.
Пол года это уже хорошо,не забрасывайте

Потому что всё идёт по нарастающей.с каждым разом,с каждым занятием открывается всё больше и больше.
Кстати ,попробуйте парную йогу . Это вообще просто ...нет слов,когда не сама, а тебя тянут,лежишь-сидишь,только расслабляешься.

))

28.06.2011, 16:18

#15

Цитата:

Сообщение от jemand

Ну вообще в йогу идут намеренно ,а не с бухты-барахты т.д. Что-то же вас притянуло.

ды ничо!За компанию жид удавился)))Вот и я так)))

Цитата:

Сообщение от jemand

Если энергия бьёт ключом -опять же поделайте сначала динамические упражнения.

у меня она бьёт,но не физически,поэтому динамику я вообще не люблю

Цитата:

Сообщение от jemand

Пол года это уже хорошо,не забрасывайте

не!Не моё это.Я не понимаю и гамбец.Тут либо да,либо нет)))))

Цитата:

Сообщение от jemand

Кстати ,попробуйте парную йогу . Это вообще просто ...нет слов,когда не сама, а тебя тянут,лежишь-сидишь,только расслабляешься.

тем более нет!Я никому не доверю что-то там тянуть))))Сама,сама,сама))))

29.06.2011, 01:32

#16

Цитата:

Сообщение от Оляля

Я не понимаю и гамбец.Тут либо да,либо нет)))))

))))) Это точно.

20.07.2011, 19:00

#17

Подружке моей йога забеременеть помогла, после пяти лет неудачных попыток. Хотя не знаю, то ли йога, то ли просто совпадение, но факт налицо.

21.07.2011, 11:37

#18

Цитата:

Сообщение от Zazzy

это уж совпадение точно

18.10.2011, 23:18

#19

Я занимался йогой очень много лет. Практиковал различного рода медитации. И даже провел в отшельничестве 7 лет своей жизни.

23.11.2011, 00:04

#20

Цитата:

Сообщение от MapTuHka

Йога — древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, зародившееся в Индии, в настоящее время завоевало весь мир, как одна из самых эффективных систем самосовершенствования человека.

Однозначно с йогой не поспоришь

чем дольше занимаешься, Тем глубже захватывает!
у нас

Последний раз редактировалось Меламори; 06.09.2014 в 10:03..

Ответ

« Предыдущая тема | Следующая тема »

Опции темы
Версия для печати Отправить по электронной почте
Оценка этой теме
Оценка этой теме:

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы Вы не можете отвечать в темах Вы не можете прикреплять вложения Вы не можете редактировать свои сообщения vB-коди Вкл. Смайлы Вкл. [IMG] код Вкл. HTML код Выкл.

Часовой пояс GMT +4, время: 16:55.

Имя		Запомнить?
Пароль