Бессонница - Психология, философия

Психология, философия

Разговоры о высоких материях

Список пользователей

Магазин

Обратите внимание

Психология, философия

Ответ

Опции темы

Оценить тему

26.02.2017, 20:15

Бессонница

Кто нибудь еще "страдает", помимо ми?.. как боритесь, что предпринимаете?

добавлено через 3 минуты
Что можете посоветовать?
Я обычно засыпаю под утро, очень чутко сплю и мало. Могу проснуться даже от того что кто то за стенкой кашлянул

Зарегистрируйтесь, чтобы не видеть рекламу
Реклама на форуме

26.02.2017, 20:31

@Эллери, физический труд могу посоветовать. Валка леса, колка дров, рытье колодцев, укладка шпал..

Ну или, как мягкий вариант - качалка. А в ней отдавать себя полностью.

После этого ты будешь спать даже стоя вверх ногами под турбиной самолета.

4 поблагодарили Ъакалавр за хорошее сообщение:

Sigita (26.02.2017), Агнета (26.02.2017), Искра (28.02.2017), Шпилька (26.02.2017)

26.02.2017, 20:32

Цитата:

Сообщение от Бакалавр

Валка леса, колка дров, рытье колодцев, укладка шпал.

можно,хотя бы,полы в квартире помыть...

Поблагодарили Мурман за хорошее сообщение:

Искра (28.02.2017)

26.02.2017, 20:33

Цитата:

Сообщение от Мурман

можно,хотя бы,полы в квартире помыть...

Это не помогает при бессоннице, хочется ещё и ещё)

3 поблагодарили Шпилька за хорошее сообщение:

Агнета (26.02.2017), Искра (28.02.2017), Ъакалавр (27.02.2017)

26.02.2017, 20:35

Цитата:

Сообщение от Шпилька

Это не помогает при бессоннице, хочется ещё и ещё)

нужно полностью отдать себя этому.

Поблагодарили Мурман за хорошее сообщение:

Ъакалавр (27.02.2017)

26.02.2017, 20:37

Цитата:

Сообщение от Бакалавр

@Эллери, физический труд могу посоветовать. Валка леса, колка дров, рытье колодцев, укладка шпал..

Ну или, как мягкий вариант - качалка. А в ней отдавать себя полностью.

После этого ты будешь спать даже стоя вверх ногами под турбиной самолета.

От физического труда конечно засыпаеь быстро но въ***вать каждый день как строитель или шахтер не будешь а наруение сна регулярное, требует чего то регулярного+ у меня еще особенность в том что первая половина дня сил нет, после 6 активируется что то.. и я как электровеник и в плане мыслей и в плане физической силы. Думала устроится на ночную работу, мне бы подошло, работала бы ночью, отсыпалась утром. Или надо как то график изменить своего организма

Поблагодарили Агнета за хорошее сообщение:

Ъакалавр (27.02.2017)

26.02.2017, 20:37

Очень редко, но бывает, если перенервничаю. Тогда лежу и рассказываю себе сказки.

2 поблагодарили Odile за хорошее сообщение:

Агнета (26.02.2017), Ъакалавр (27.02.2017)

26.02.2017, 20:42

Цитата:

Сообщение от Шпилька

Это не помогает при бессоннице, хочется ещё и ещё)

а я кстати часто ночью убираюсь, отмываю з комнатную квартиру, 2 туалета и ванну с кладовкой+ коридор. к утру силы на исходе, засыпаю. но это я так могу только когда мама на сутках и никого кроме меня дома нет)

добавлено через 2 минуты

Цитата:

Сообщение от Odile

Очень редко, но бывает, если перенервничаю. Тогда лежу и рассказываю себе сказки.

везет вам) что редко, у меня постоянно, на утро если не усну, ум в уах и тонота слегка, бывает голова кружится и кажется что воздуха не хватает, поэтому у меня всегда открыто окно, даже когда холодно, зимой.
Бывает мне помогает если выпью вечером, но просыпаюсь все равно ночью, когда действие проходит

Поблагодарили Агнета за хорошее сообщение:

Шпилька (26.02.2017)

26.02.2017, 20:44

Цитата:

Сообщение от Эллери

если выпью вечером

Вот это и есть причины бессонницы и беспокойного сна, в общем-то и целом.

2 поблагодарили Шпилька за хорошее сообщение:

Агнета (27.02.2017), Ъакалавр (27.02.2017)

26.02.2017, 20:49

#10

Цитата:

Сообщение от Эллери

Мне кажется, трудно заснуть, если в комнате душно. Но если окно открыто?
Это не может быть переутомлением или переживаниями?

Поблагодарили Odile за хорошее сообщение:

Агнета (27.02.2017)

26.02.2017, 21:01

#11

Не бессонницей, а нарушением режима страдаю. Ну как страдаю... наслаждаюсь точнее))

Главное правило бессонницы: не хочешь спать - не спи. И не делай из этого проблему (если конечно это не сутками бодрствование, тут уже медицинские вопросы)
ночью вообще шикарно не спать на мой вкус.

Ну а чтобы подогнать сон - чтение (как с экрана, так и аудио), фильм включить (гарантировано начнет клонить)))
счёт овечек никогда не помогал - веселил только)

Поблагодарили Velassaru за хорошее сообщение:

Ъакалавр (27.02.2017)

26.02.2017, 21:09

#12

1. не пить кофе вообще никогда и не есть шоколад после 15:00
2. всегда вставать по будильнику в 7 утра (или раньше)
3. спать не больше 7,5 часов
4. ложиться до 12 ночи
5. никогда не спать днем.

То есть другими словами наладить режим сна и бодрствования. И даже если однажды лег поздно то все равно вставать в 7. Просто на следующий день лечь пораньше.

26.02.2017, 21:23

#13

Цитата:

Сообщение от Sunny

То есть другими словами

Это не жизнь

Кофе по-разному действует. Отлично после него засыпается.
Дневной короткий сон может напитать бодростью еще часов на 10-15.
Про много/мало спать - есть диаметрально противоположные версии. Пересып тоже противная штука, соглашусь.

26.02.2017, 23:43

#14

Цитата:

Сообщение от Velassaru

Это не жизнь

Знаешь, я вот за это именно не люблю затяжные праздники, особенно если их дома проводить. Постепенно втягиваешься в режим ночной жизни, ложишься поздно, встаешь поздно, по утрам никакой бодрости, долго раскачиваешься, ничего не успеваешь за день сделать, и по ночам плохо спится, либо заснуть не можешь, либо среди ночи проснешься. И как результат - неудовлетворенность жизнью. Вот это как раз для меня не жизнь, а какое то бестолковое существование.
Потом пару дней приходится помучиться, при переходе на нормальный рабочий режим, но зато потом все налаживается, и сон в том числе.

27.02.2017, 00:19

#15

@Sunny, а когда изматываешься в стиле только сон-работа-сон-работа - это разве более здоровый режим?
Не знаю. наверно от биоритмов зависит. Ну не могу я по графику пятидневки жить. Вернее, если надо - живу конечно, но это изматывает катастрофически. Лучше сутки не спать и пахать как раб на галерах, но чтобы потом пару дней было на саму себя с раздолбайским режимом.
И первая же поблажка в виде "завтра можно выспаться" ведет к отбою под утро.

Да, иногда наоборот - засыпаю пораньше, просыпаюсь на рассвете, когда в другие дни только ложусь.
и это действительно более продуктивно. Но когда идёт именно по внутренним часам.
И когда есть возможность жить вне графика - мне это приносит удовольствие и упорядоченность хаоса)

Поблагодарили Velassaru за хорошее сообщение:

Ъакалавр (27.02.2017)

27.02.2017, 00:31

#16

Цитата:

Сообщение от Velassaru

ночью вообще шикарно не спать на мой вкус.

Это точно, люблю ночь очень. Ночь - и компьютер, серебристая мышка, "что ещё надо человеку, чтобы встретить старость?"
Ну-ка отгадайте (но честно, не заглядывая в Гугль) кто автор?

После полуночи сердце ворует
Прямо из рук запрещенную тишь,
Тихо живет, хорошо озорует -
Любишь - не любишь - ни с чем не сравнишь.

Любишь - не любишь, поймешь - не поймаешь,
Не потому ль, как подкидыш молчишь?
Что пополуночи сердце пирует,
Взяв на прикус серебристую мышь.

2 поблагодарили Elenium за хорошее сообщение:

Velassaru (27.02.2017), Ъакалавр (27.02.2017)

27.02.2017, 14:48

#17

Цитата:

Сообщение от Шпилька

Вот это и есть причины бессонницы и беспокойного сна, в общем-то и целом.

так он меня наоборот усыпляет)) к тому же пью я очень редко и чуть чуть а безсонница всегда почти

27.02.2017, 14:52

#18

может пустырник ?..

27.02.2017, 14:52

#19

Цитата:

Сообщение от Odile

скорее переживаниями, но отчего они приходят именно по ночам, не днем, не утром, ночью, как спать ложусь
мне помогало только одно, записать в блокнот, то о чем думается и то что не дает покоя.. потом я могла спокойно заснуть. утром уничтожала свои записи чтобы никто не читал

27.02.2017, 16:16

#20

Цитата:

Сообщение от Эллери

От физического труда конечно засыпаеь быстро но въ***вать каждый день как строитель или шахтер не будешь а наруение сна регулярное

Ну где ты выдела строителя иши шахтёра в пробежке кросса?))
Вечерком пробежись слегка, тебе как непривыкшей к физическим нагрузкам, много бежать не надо будет))
И для фигуры полезно и приняв душ заснёшь как младенец

Поблагодарили Sigita за хорошее сообщение:

Агнета (27.02.2017)

Ответ

Метки

невозможность заснуть., ночь, сон

« Предыдущая тема | Следующая тема »

Опции темы
Версия для печати Отправить по электронной почте
Оценка этой теме
Оценка этой теме:

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы Вы не можете отвечать в темах Вы не можете прикреплять вложения Вы не можете редактировать свои сообщения vB-коди Вкл. Смайлы Вкл. [IMG] код Вкл. HTML код Выкл.

Часовой пояс GMT +4, время: 06:09.

Имя		Запомнить?
Пароль