Мой личный опыт - исключить все с высоким содержанием холестерина на месяц (хотя бы), из питья - вода (хорошая!), и никакого алкоголя (!!!), больше сырых и вареных овощей, ничего жаренного,мучного, из мяса - телятина, рыба (лучше белая), индейка... Курицу и ее производные не жрать, ибо мерзость.. Воды пить до 1,5 литров в день. Уверяю, даже потом пахнуть не будет. Единственно - при наличии правильных физических нагрузок (спортзал) вес летит вниз с космической скоростью, это очень тяжело, по ночам начинаешь жрать сало...((
Пысы Зато кожа как шелк... ))
6 поблагодарили Ингрид Бергман за хорошее сообщение: