Кач, бодибилдинг - Страница 65

Качалка

Учимся правильно наращивать мышцы

Список пользователей

Магазин

Обратите внимание

Качалка

Ответ

Опции темы

Оценить тему

03.04.2018, 17:49

#1281

Цитата:

Сообщение от Velassaru

ты ж прокаченный весь

не, у меня все плохо. ))) Плечи\руки то да, и не прокачанные они, сухожильные в основном. ) спина - тоже да. 80 кг легко на плечо кидаю и тащу. Ноги тоже вроде нормальные, тонковаты, но тянут меня.А вот пресс стал оплывать с возрастом. Ну кубиков то там и не было как бы особых, но и жира не было, и я не качался нигде никогда, но мне нравилось в 50-й размер влезать брюк, а не в 52-54 как щас.

2 поблагодарили Ъакалавр за хорошее сообщение:

Velassaru (03.04.2018), Шиххиртх (03.04.2018)

Зарегистрируйтесь, чтобы не видеть рекламу
Реклама на форуме

03.04.2018, 17:51

#1282

@Бакалавр, ну не знаю надо ли тебе как-то уж очень заморачиваться - пуз это нормально ?)
но вряд ли планка эффективная с твоей физической формой. Только если кач на пресс

2 поблагодарили Velassaru за хорошее сообщение:

Шиххиртх (03.04.2018), Ъакалавр (03.04.2018)

03.04.2018, 17:56

#1283

У пуза три пресса. Замучивать нужно все. Округлости это- образ жизни. Если готов в него внести коррективы- можно попробовать.

3 поблагодарили Шиххиртх за хорошее сообщение:

Velassaru (03.04.2018), Карамель (03.04.2018), Ъакалавр (03.04.2018)

03.04.2018, 18:03

#1284

Цитата:

Сообщение от Velassaru

пуз это нормально

не, не нравицца оно мне. ) Но спасибо за добрые слова, кнешно. )))

Цитата:

Сообщение от Демон

Округлости это- образ жизни. Если готов в него внести коррективы- можно попробовать.

не готов. ) меня устраивает образ жизни, да он и не менялся последние 8 лет, а пуз то стал в последний год виден глазу. ) Я так это понял, что он почувствовал сорокец. )) Часок в день на чем нить торсом покачаться я морально готов. ) Даже думаю, что сделаю себе скамеечку спецальную какую нить удобную и с фиксацией ног и чтоб спину если че туда же покласть вмежду упражнений. )

2 поблагодарили Ъакалавр за хорошее сообщение:

Velassaru (03.04.2018), Шиххиртх (03.04.2018)

03.04.2018, 18:10

#1285

@Бакалавр, верхний пресс можно мучить лёжа возле дивана, возложив на него пятки, приложив ладони к ушам. Суть упражнения- стремиться положить голову на диван, рядом с пятками.

03.04.2018, 18:10

#1286

А мне нравится небольшой животик у мущин)

Поблагодарили Шпилька за хорошее сообщение:

Ъакалавр (03.04.2018)

03.04.2018, 18:11

#1287

так вы скажите, пять минут планки че нить дадут? Или таки скамеечка, руки в замок на затылок и монотонно: сгиб\разгиб, поворот. Мне просто не нравилось это никогда, голова кружицца. )) Че нить хоцца в статике, но чтоб действовало. )

03.04.2018, 18:12

#1288

Сабж:

2 поблагодарили Шиххиртх за хорошее сообщение:

Карамель (03.04.2018), Ъакалавр (03.04.2018)

03.04.2018, 18:12

#1289

Цитата:

Сообщение от Бакалавр

Че нить хоцца в статике, но чтоб действовало. )

Лежи, и смотри на звезды!) Будь, как я)))

2 поблагодарили Шпилька за хорошее сообщение:

Шиххиртх (03.04.2018), Ъакалавр (03.04.2018)

03.04.2018, 18:13

#1290

Цитата:

Сообщение от Демон

Сабж:

вот это для позвоночника не айс, да?

Поблагодарили Velassaru за хорошее сообщение:

Шиххиртх (03.04.2018)

03.04.2018, 18:14

#1291

Цитата:

Сообщение от Демон

верхний пресс можно мучить лёжа возле дивана

@Демон, подробнее давай. В картинках. )
Я полностью сурьезен. )

Цитата:

Сообщение от Шпилька

А мне нравится небольшой животик у мущин)

ищо одна пришла искушать!

Та шож все как сговорились с Сашей. ) ты просто представь, Вика, как этот небольшой животик вырастает в безобразный маммон, пока ты его жаждешь, и тем более восхищена.

2 поблагодарили Ъакалавр за хорошее сообщение:

Шиххиртх (03.04.2018), Шпилька (03.04.2018)

03.04.2018, 18:14

#1292

Цитата:

Сообщение от Бакалавр

пять минут планки че нить дадут

Мне кажется что тебе глобально нет ?)

2 поблагодарили Velassaru за хорошее сообщение:

Шиххиртх (03.04.2018), Ъакалавр (03.04.2018)

03.04.2018, 18:14

#1293

@Демон, спасибо, добрый нечеловек. )))

Поблагодарили Ъакалавр за хорошее сообщение:

Шиххиртх (03.04.2018)

03.04.2018, 18:15

#1294

@Бакалавр, 5 минут планки это ужоснах. У тебя спецназовская подготовка, блин. Минута- полторы, вот с чего люди стартуют.
Держи свои 5 минут. Считай это первым упражнением.

2 поблагодарили Шиххиртх за хорошее сообщение:

Velassaru (03.04.2018), Ъакалавр (03.04.2018)

03.04.2018, 18:16

#1295

@Бакалавр, да покажи ты уже свой животик, тебе тут дадут экспертное заключение)))
пресса у меня нет, но от пузика избавилась, когда похудела

2 поблагодарили Чуча за хорошее сообщение:

Шиххиртх (03.04.2018), Ъакалавр (03.04.2018)

03.04.2018, 18:18

#1296

Цитата:

Сообщение от Демон

5 минут планки это ужоснах. У тебя спецназовская подготовка

Бакалавру надо упражнения с Камазом, а не с диваном

2 поблагодарили Velassaru за хорошее сообщение:

Шиххиртх (03.04.2018), Ъакалавр (03.04.2018)

03.04.2018, 18:21

#1297

@Velassaru, почему? Не испытывал неудобств.
@Бакалавр, Второе- поднимание ног к перекладине в висе(или любая вариация).
Сабж:

2 поблагодарили Шиххиртх за хорошее сообщение:

Velassaru (03.04.2018), Ъакалавр (03.04.2018)

03.04.2018, 18:22

#1298

@Демон, мне реально нетрудно стоять в ней. ) Но на одной руке не пробовал, правда. ) А подготовка обычная, доску взял со склада, поволок на себе в цех, там ее через кучу станков протаскал и все группы мышц свое получили как бы. )))

Цитата:

Сообщение от Чуча

покажи ты уже свой животик, тебе тут дадут экспертное заключение)))

вот кубики на нем появяцца - покажу, а щас там ниче нет кроме пупка пока. ))

2 поблагодарили Ъакалавр за хорошее сообщение:

Velassaru (03.04.2018), Шиххиртх (03.04.2018)

03.04.2018, 18:24

#1299

Цитата:

Сообщение от Демон

почему

Трется позвоночник и вся нагрузка лежа на него.

добавлено через 1 минуту

Цитата:

Сообщение от Бакалавр

А подготовка обычная, доску взял со склада, поволок на себе в цех, там ее через кучу станков протаскал и все группы мышц свое получили как бы. )))

тебя отсюда надо прогонять как Эльклизьмо из кулинарной

80 кг на спине, 5 минут планка и научите пресс качать)) может у тебя не пуз, а пресс такой?)

Поблагодарили Velassaru за хорошее сообщение:

Ъакалавр (03.04.2018)

03.04.2018, 18:25

#1300

@Бакалавр, говорят пупки тоже красивые бывают

Поблагодарили Чуча за хорошее сообщение:

Ъакалавр (03.04.2018)

Ответ

« Предыдущая тема | Следующая тема »

Опции темы
Версия для печати Отправить по электронной почте
Оценка этой теме
Оценка этой теме:

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы Вы не можете отвечать в темах Вы не можете прикреплять вложения Вы не можете редактировать свои сообщения vB-коди Вкл. Смайлы Вкл. [IMG] код Вкл. HTML код Выкл.

Часовой пояс GMT +4, время: 00:28.

Имя		Запомнить?
Пароль