| Зарегистрируйтесь, чтобы не видеть рекламу | |
Реклама на форуме
|
|
|
Тогда другое дело. Лучше уж с простудой, чем постоянно под антигистаминами)))
|
|
Ну можно ходить тогда, когда там никого нет))) Другое дело, что это либо очень рано, либо очень поздно))) Море, говоришь... Согласна, против течения плыть гораздо эффективнее, чем в стоячей воде бассейна. Главное, чтобы подводным течение не смыло куда-нибудь туда, откуда уже не выплывешь))) А то мало ли случаев было)))
Я вообще в свое время в шторм любила нырять, пока не донырялась))) |
|
@Аглая, беда любой системы в том, что она начинает со временем барахлить. Ты видишь только то, что на поверхности воды, и кажется, что на гребне до берега и дотянешь. Но море - это такая штука, что чем сильнее волна на поверхности - тем сильнее течение под этой волной. А оно, как правило, идет в противоположном направлении. А замечаешь, что тебя уносит тогда, когда может стать слишком поздно. Так что 3-4 балла - это максимум. Дальше уже все - инстинкт самосохранения просыпается. Стыдно как-то утонувшей считаться. Мне во всяком случае)))
|
|
Смех смехом, но кроме того, что некрасиво - еще и больно... Когда вода заполняет легкие, тело сковывает парализующая боль. В ушах стоит дезориентирующий звон, в глазах мутнеет, сосуды лопаются... А если учесть, что мозг умирает от кислородного голодания только через несколько минут... Нет уж... |
|
9 причин начать бегать:
1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности. 2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами. 3. Отличное средство борьбы против нервного напряжения. Стресс и усталость накапливают в организме в течение дня продукты распада - это и есть причина усталости. Чтобы избавиться от усталости, нужно как следует попотеть, и бег отлично справляется с этой задачей. 4. Во время продолжительной нагрузки в кровь выбрасывается особый гормон - эндорфин. Этот гормон ещё называют "гормон счастья". И не зря. Когда концентрация эндорфина в крови возрастает, человек испытывает лёгкое чувство эйфории. Депрессия улетучивается. 5. Повышается умственная активность. Во время пробежки часто "само собой" приходит решение какой-нибудь проблемы или задачи. Кровь во время активной тренировки обильно насыщается кислородом, повышается обмен веществ, вследствие этого, более активно функционирует центральная нервная система, а значит и мозг. 6. Систематические занятия бегом способствуют повышению иммунитета, за счёт увеличения в крови эритроцитов и гемоглобина. В процессе беговых нагрузок снижается холестерин в крови, уменьшается чувство голода, улучшается моторика кишечника. В совокупности с улучшением обмена веществ всё это приводит к нормализации массы тела. 7. Бегать можно в любое время дня. Так, по утрам, когда в крови повышенное количество гормонов, бег будет естественным средством для разрядки, что поможет организму вернуться к гармонии. Если бегать после трудового дня — вечером, то этим вы снимете напряжение, расслабитесь, подзарядитесь энергией, подавите излишний аппетит и заснете прекрасным сном. 8. Исследования учёных показывают, что происходит частичная регенерация ткани печени. Происходит положительное влияние на почки: во время бега с них снимается нагрузка, что приводит к их лучшему функционированию. 9. Регулярные беговые нагрузки также оказывают положительное влияние на опорно-двигательный аппарат. Для людей пожилого возраста подобные тренировки особенно полезны, т.к. они препятствуют дегенеративным изменениям в суставах и мышечных тканях. Еще древние греки говорили - "Если хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай".  |
