А давайте худеть вместе? - Страница 18

Здоровое питание

Диеты, режим питания, выбор продуктов

Список пользователей

Магазин

Обратите внимание

Здоровое питание

Ответ

118

Опции темы

Оценить тему

28.01.2016, 20:51

#341

Цитата:

Сообщение от Шпилька

19:40
Салат из капусты, моркови, свеклы, лука, зелени, заправленный бальз. уксусом, перцем и солью. Нереально вкусно)

минус. Нельзя,если худеешь.можно все виды капусты и салатов...огурцы и все такое. КРОМЕ СВЁКЛЫ И МОРКОВИ,,

Зарегистрируйтесь, чтобы не видеть рекламу
Реклама на форуме

28.01.2016, 20:51

#342

А я съела два небольших ежика.
Сейчас чай пью с двумя гречневыми хлебцами и тонким слоем печеночного паштета))

Поблагодарили Snegurochka за хорошее сообщение:

Шпилька (28.01.2016)

28.01.2016, 20:51

#343

Так. Иду поглощать овощное рагу с мясом. Мяса там немного!!!!

Поблагодарили Степлер за хорошее сообщение:

Хавва (28.01.2016)

28.01.2016, 20:53

#344

@Хавва, уже пох)

добавлено через 1 минуту
@Хавва,
Второй день:
Этот день посвятите овощам. Вы можете есть сырые или отварные овощи, готовить из них салаты в различном соотношении. Избегайте употребления картофеля и не заправляйте салаты маслом или майонезом. Заправка может состоять из лимонного сока или кипяченой воды с уксусом. Вам разрешается есть морковь, свеклу, листовые овощи, капусту любых сортов, редис, кабачки, огурцы, помидоры, сладкий перец, можно потушить или запечь баклажаны. Фантазируйте и выбирайте из того, что вам нравится. Старайтесь однако, делать порции не слишком большими, чтобы не перерастягивать стенки желудка. Есть можно около 5-6 раз в день, а порция на один раз должна быть не более 250г.

Поблагодарили Шпилька за хорошее сообщение:

Степлер (28.01.2016)

28.01.2016, 20:58

#345

не разрешено при похудении есть свёклу и морковь. это- 100%%.. и картофель тоже))) сладкий так же. НО если ты решила так делать- делай.

добавлено через 52 секунды

Цитата:

Сообщение от Snegurochka

печеночного паштета

а что в составе?)))там только печень или есть еще что-то?))

28.01.2016, 21:02

#346

Цитата:

Сообщение от Хавва

а что в составе?)))там только печень или есть еще что-то?))

печень жарила на оливковом масле, лук, морковь (

) и немного нежирной сметаны (около 70 гр на 1 кг сырой печени)

28.01.2016, 21:03

#347

Цитата:

Сообщение от Шпилька

Наверное я сама уж как-нить. В розовый дневничок записывать буду свой. Здесь больше писать не стану.

смотри как для тебя лучше))) это только тебе известно)))

добавлено через 43 секунды

Цитата:

Сообщение от Snegurochka

печень жарила на оливковом масле, лук, морковь (

) и немного нежирной сметаны (около 70 гр на 1 кг сырой печени)

) мне кажется,что это не диетический продукт))не для похудения..

28.01.2016, 21:04

#348

Цитата:

Сообщение от Хавва

мне кажется,что это не диетический продукт))

не совсем, конечно))
но от тонюсеньких слоев я не поправлюсь, точно))
у меня подготовка ж идет!

привыкаю есть мало, но пока еще вкусно))))
остатки роскоши, так сказать

28.01.2016, 21:05

#349

иногда точно лучше побыть самой с собой)))

добавлено через 29 секунд

Цитата:

Сообщение от Snegurochka

не совсем, конечно))
но от тонюсеньких слоев я не поправлюсь, точно))
у меня подготовка ж идет!

привыкаю есть мало, но пока еще вкусно))))
остатки роскоши, так сказать

ну и ладно))))тем более- тебе же похудеть нужно мало...

Поблагодарили Хавва за хорошее сообщение:

Snegurochka (28.01.2016)

28.01.2016, 21:08

#350

@Шпилька, пиши в ЛС, если тебе так удобней будет))
Меня твое мужество и стойкость тоже мотивирует!

добавлено через 1 минуту

Цитата:

Сообщение от Хавва

ну и ладно))))тем более- тебе же похудеть нужно мало...

я не хочу слишком истязать свой организЬм))
мне надо в кожаные штаны влезть, вот)))
а это где-то в мае, наверное))
поэтому резко скинуть 5 кг за месяц - это не про меня.
Если пару кило сброшу за месяц - будет уже супер!

Поблагодарили Snegurochka за хорошее сообщение:

Степлер (28.01.2016)

28.01.2016, 21:11

#351

Цитата:

Сообщение от Snegurochka

@Шпилька, пиши в ЛС, если тебе так удобней будет))
Меня твое мужество и стойкость тоже мотивирует!

добавлено через 1 минуту

я не хочу слишком истязать свой организЬм))
мне надо в кожаные штаны влезть, вот)))
а это где-то в мае, наверное))
поэтому резко скинуть 5 кг за месяц - это не про меня.
Если пару кило сброшу за месяц - будет уже супер!

ты очень даже права..сбрасывать быстро,а потом прибавить-,но уже 7...

Не хочется..)я ходила с простыней,где все было расписано по часам и граммам...

28.01.2016, 21:12

#352

Да, у свеклы, картошки, бобовых - высокий гликемический индекс. Это немного тормозит процесс.
вот

Таблицы гликемических индексов и пищевой ценности продуктов позволяют выбирать продукты, наиболее подходящие для вашего процесса похудения.
Гликемический индекс - показатель, который определяет на сколько повышается уровень сахара в крови при употреблении того или иного продукта. Предпочтение нужно отдавать продуктам с более низким гликемическим индексом. Углеводы из продуктов с низким гликемическим индексом преобразуются в энергию равномерно, и мы успеваем ее потратить. А углеводы из продуктов с высоким гликемическим индексом, наоборот, усваиваются слишком быстро, поэтому организм часть из них преобразует в энергию, а другую запасает в виде жиров.

Скрытый текст

в инете много более подробных таблиц)

2 поблагодарили Velassaru за хорошее сообщение:

Степлер (28.01.2016), Хавва (28.01.2016)

28.01.2016, 21:20

#353

Цитата:

Сообщение от Velassaru

Это десятидневка у тебя? с чередованием дней? Она тяжелая(((

Семидневка у меня. Мне срочняком надо. Мероприятие у нас на работе. 20-летие. Надо быть в нормальной форме. Писала двасать раз. Затем перейду на грамотное питание и фитнес.

добавлено через 20 секунд
@Snegurochka, я пыталась)

3 поблагодарили Шпилька за хорошее сообщение:

Snegurochka (28.01.2016), Velassaru (28.01.2016), Степлер (28.01.2016)

28.01.2016, 21:23

#354

Друзья те кто не худеетт плиз будьте мягче.
Я уже не вижу сколько нас???
сегодня: яблоко, 2 яйца сыр
обед: грече, салат из квашеной капусты
на ужин омлет сделаю.

добавлено через 25 секунд

Цитата:

Сообщение от Snegurochka

Попробую узнать у админа нашего, нельзя ли сделать что-то вроде закрытого клуба для худеющих, где мы будем писать только отчеты, чтоб друг друга мотивировать и поддерживать.

А эта тема пусть тоже останется для начинающих и группы поддержки)))

во отличная идея!

3 поблагодарили Китиара за хорошее сообщение:

Snegurochka (28.01.2016), Хавва (28.01.2016), Шпилька (28.01.2016)

28.01.2016, 21:26

#355

Цитата:

Сообщение от Шпилька

Семидневка у меня. Мне срочняком надо.

Еще хорошо гонят воду-объём:

на выбор разгрузки:

500г творога на день и чай - день
или 250 творога и полананаса - 2 дня
литр морока+чай - день
томатный сок 1,5л на день

никаких соли/сахара/специй.

можно чередовать дни: белковый (творог) с угдеводным (томатный) потом, например, молочный.
после - обязательно нормальной калорийности (тчобы организм не начал запасаться и не тормознул худеть)
и опять повторить.

Про после мероприятия - я тебя еще покусаю как следует) но пока - держись и худей!

3 поблагодарили Velassaru за хорошее сообщение:

Snegurochka (28.01.2016), Степлер (29.01.2016), Шпилька (28.01.2016)

28.01.2016, 21:31

#356

в варёном всмятку яйце всего 60 калорий.
Меньше, чем в твороге

2 поблагодарили Карамель за хорошее сообщение:

Snegurochka (28.01.2016), Хавва (28.01.2016)

28.01.2016, 22:27

#357

Пью 1% кефир..

Поблагодарили Snegurochka за хорошее сообщение:

Шпилька (28.01.2016)

28.01.2016, 22:47

#358

@Snegurochka, тогда так)

2 поблагодарили Шпилька за хорошее сообщение:

Snegurochka (28.01.2016), Степлер (28.01.2016)

28.01.2016, 22:52

#359

Когда голодная запахи ТАК обостряются, шла мимо метро там кафешки.... не буду говорить ЧЕМ пахло!!!
Еще куревом сильно воняет ужас.
Мне нравится быть голодной.

4 поблагодарили Китиара за хорошее сообщение:

Snegurochka (28.01.2016), Степлер (28.01.2016), Хавва (29.01.2016), Шпилька (28.01.2016)

29.01.2016, 11:15

#360

Цитата:

Сообщение от Snegurochka

ну, люди бывают разные
сюда вход открыт всем, и наши мальчики тоже заходят))

@Хева, нас трое отчитывающихся))

я вас почитываю) вы меня морально худеете)

3 поблагодарили Искра за хорошее сообщение:

Snegurochka (29.01.2016), Степлер (29.01.2016), Хавва (29.01.2016)

Ответ

118

« Предыдущая тема | Следующая тема »

Опции темы
Версия для печати Отправить по электронной почте
Оценка этой теме
Оценка этой теме:

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы Вы не можете отвечать в темах Вы не можете прикреплять вложения Вы не можете редактировать свои сообщения vB-коди Вкл. Смайлы Вкл. [IMG] код Вкл. HTML код Выкл.

Часовой пояс GMT +4, время: 09:41.

Имя		Запомнить?
Пароль