Болит спина, что делать? - Страница 18

Спорт и здоровье

Тренировки, спортивные игры, здоровый образ жизни

Список пользователей

Магазин

Обратите внимание

Спорт и здоровье

Ответ

Опции темы

Оценить тему

26.02.2018, 14:38

#341

Цитата:

Сообщение от Шпилька

на работе - не вопрос ваще)
Из соседей - есть только сосед сверху с раффаэлками и соседка через стенку одержимая бесами.

а ты на работу ходишь? пусть девки ширнут. только смотри нейрорубин через день коли.а так все вместе в разных шприцах. попустит.

добавлено через 34 секунды

Цитата:

Сообщение от Velassaru

я его еще даже не купила))
хочу послушать организм - как сам справляется

аааа,тогда,если шо,в уколах покупай,не трави желудок!

добавлено через 24 секунды

Цитата:

Сообщение от Velassaru

Кажется, нам пора открывать "Клуб клюшек" 00

мне - давно пора

Поблагодарили кинжальчик за хорошее сообщение:

Velassaru (26.02.2018)

Зарегистрируйтесь, чтобы не видеть рекламу
Реклама на форуме

26.02.2018, 14:45

#342

@Шпилька, я каждый день делаю нехитрую гимнастику, только этим и спасаюсь.
Сначала скручивания
Нашла на скорую руку тебе как выглядит

Только не фиксируй надолго позу - подтягиваешь колено к груди и делаешь скрутку, голова одновременно поворачивается в противоположную с коленом сторону, затем возвращаешься в исходное положение. На одну ногу 10 раз и на вторую тоже.
Во время выполнения упражнения будешь чувствовать, как хрустят и становятся на место позвонки.
Потом ложишься на спину, подтягиваешь колени к груди, обхватываешь колени руками и качаешься на спине. Тоже 10 раз.
Еще советуют класть пластиковую бутылку с водой и по ней прокатываться спиной, но это пипец)) Так шо не рискуй))
А дальше упражнение "кошечка-собачка" - прогибаешься, выгибаешься. И в этой же позе... эммм... как бы виляешь задом, одновременно поворачивая голову в ту же сторону, что и зад - вот это упражнение прям очень хорошо для шеи.
И диклофенак мазь при сильных болях.
Но упражнения выполнять с осторожностью и прежде лучше снять воспалительный процесс.

2 поблагодарили Гаер Ди за хорошее сообщение:

Velassaru (26.02.2018), Шпилька (26.02.2018)

26.02.2018, 14:52

#343

@Гаер Ди, "кошечка-собачка" - прям мое!)))
Спасибо)

добавлено через 58 секунд
@кинжальчик, канеш хожу. Мне нельзя - не хожу)

3 поблагодарили Шпилька за хорошее сообщение:

Velassaru (26.02.2018), Гаер Ди (26.02.2018), кинжальчик (26.02.2018)

26.02.2018, 14:53

#344

Цитата:

Сообщение от Гаер Ди

Нашла на скорую руку тебе как выглядит

Я когда делаю гимнастику - кот сразу запрыгивает на колени или на спину

а кошка подходит и нюхает лицо - типа "ты чё - сбрендила"

вчера фоткала)
покажу-уберу, а то дурацкие фотки)
с зайцем на шее я ходила по квартире искала телефон, потом долго вертелась вокруг зеркала и хоть бы у мерзавца мысль возникла слезть)

Изображения

	20180225_111908-1-1.jpg (496.0 Кб, 6 просмотров)
	20180225_111910-1-1.jpg (288.6 Кб, 5 просмотров)
	20180225_111925-1-1.jpg (697.9 Кб, 5 просмотров)

3 поблагодарили Velassaru за хорошее сообщение:

Bell (26.02.2018), Гаер Ди (26.02.2018), Шпилька (26.02.2018)

26.02.2018, 14:54

#345

@Шпилька, упражнения делать с осторожностью, ибо шейный отдел - такая зараза, особенно, ели стадии запущенные. Бывают случаи, что попросту отламывается остистый отросток позвонка, особенно при чрезмерных запрокидываниях головы назад. Уотакот.

Поблагодарили Гаер Ди за хорошее сообщение:

Шпилька (26.02.2018)

26.02.2018, 14:55

#346

Цитата:

Сообщение от Гаер Ди

Бывают случаи, что попросту отламывается остистый отросток позвонка, особенно при чрезмерных запрокидываниях головы назад. Уотакот.

Бля

вас послушаешь - вообще захочешь лежать и не шевелиться(

2 поблагодарили Velassaru за хорошее сообщение:

Гаер Ди (26.02.2018), Шпилька (26.02.2018)

26.02.2018, 14:59

#347

Цитата:

Сообщение от Velassaru

вас послушаешь - вообще захочешь лежать и не шевелиться(

Можно шевелицца в бассейне скока хочешь)))
Плавание - очень полезная весчь при заболеваниях позвоночника, ибо одновременно избавляет от нагрузки на позвоночник и закачивает мышечный корсет, который поддерживает костный.
Кстати, вправлять позвонки у мануальщика - як мертвому припарка, если не будете ежедневно тренировать мышцы спины. При слабых мышцах позвонки все равно выскакивают.
Поэтому еще рекомендовано в спортзале выполнять упражнение "спинная тяга".

3 поблагодарили Гаер Ди за хорошее сообщение:

Bell (26.02.2018), Velassaru (26.02.2018), кинжальчик (26.02.2018)

26.02.2018, 15:04

#348

Цитата:

Сообщение от Velassaru

с зайцем на шее я ходила по квартире искала телефон, потом долго вертелась вокруг зеркала и хоть бы у мерзавца мысль возникла слезть)

Он тебя лечил же ? Вот когда они так неотвязно лезут на какое-то место больное, то это значит что лечат.

2 поблагодарили Bell за хорошее сообщение:

Velassaru (26.02.2018), Гаер Ди (26.02.2018)

26.02.2018, 15:06

#349

Цитата:

Сообщение от Буривух

Вот когда они так неотвязно лезут на какое-то место больное, то это значит что лечат.

Совершенно верно))

2 поблагодарили Гаер Ди за хорошее сообщение:

Bell (26.02.2018), Velassaru (26.02.2018)

26.02.2018, 15:07

#350

@Буривух,
@Гаер Ди, а по-моему, он просто играть хочет))

2 поблагодарили Velassaru за хорошее сообщение:

Bell (26.02.2018), Гаер Ди (26.02.2018)

26.02.2018, 15:14

#351

Цитата:

Сообщение от Velassaru

а по-моему, он просто играть хочет))

Саш, у нас в одно время приблудился кот во двор, взрослый уже. Ну, мы его и оставили, прикольный такой был, пушистый. И вот в один вечер у меня так голова разболелась, просто дичь - мигрени мои дали знать, даже от таблеток не было никакого толку. Лежу я, такая, совсем немычачая, а он - прыг, и давай мне лапами на глаза давить, по лбу топчется лапами и все такое, я его сбрасываю, а он обратно. Потом на улицу запросился. Ночью была сильная гроза.
А на утро мы его нашли перед порогом исдохшим. Прикинь? Пожалуй, это единственный котейко, о котором я горюю. Я тогда что-то похожее на шок испытала.

2 поблагодарили Гаер Ди за хорошее сообщение:

Bell (26.02.2018), Velassaru (26.02.2018)

26.02.2018, 15:17

#352

@Гаер Ди, ничего себе

я заметила что моим всё равно))
если мне плохо - они наоборот в сторонке слегка.
вот скрутило когда - хожу еле-еле, собираюсь, а они только смотрят напряженно по углам.
как-то плакала - смотрят настороженно, но не подходят.
а как улыбнулась - позвала, сразу прибежали урчать))

бездушные цволачи

3 поблагодарили Velassaru за хорошее сообщение:

Bell (26.02.2018), Гаер Ди (26.02.2018), Шпилька (26.02.2018)

26.02.2018, 15:20

#353

@Velassaru, Не в этом случае. В смысле играть. У меня два случая было когда наши кошки именно лечили и очень упорно при том. А главное, что у них получалось

Один раз когда у бабушки было ущемление грыжи и второй, когда сестра упала на катке. Я по-моему рассказывала.

2 поблагодарили Bell за хорошее сообщение:

Velassaru (26.02.2018), Гаер Ди (26.02.2018)

26.02.2018, 15:22

#354

@Буривух, да, я тоже знаю что ложатся и лечат.
у меня бассет так лечил/жалел

а этим лишь бы погладиться и чтоб хозяйка позитивная была
а чуть что - ну нафикк, мы в сторонке)

Поблагодарили Velassaru за хорошее сообщение:

Bell (26.02.2018)

26.02.2018, 15:24

#355

@Velassaru, Но в этом-то случае явно не так

Поблагодарили Bell за хорошее сообщение:

Velassaru (26.02.2018)

26.02.2018, 16:11

#356

Для профилактики проблем с позвоночником, причём от крестца и до шеи, хорошо упражняться вот на таком тренажёрчике, его несложно иметь дома.

Последний раз редактировалось Incognito; 26.03.2018 в 13:06..

Поблагодарили Incognito за хорошее сообщение:

Velassaru (26.02.2018)

26.02.2018, 16:13

#357

Цитата:

Сообщение от Incognito

хорошо упражняться вот на таком тренажёрчике,

Еще сверху блин от штанги положить - знаем-знаем такое))

Поблагодарили Velassaru за хорошее сообщение:

кинжальчик (26.02.2018)

26.02.2018, 16:17

#358

Цитата:

Сообщение от Velassaru

Еще сверху блин от штанги положить - знаем-знаем такое))

Сань, для просто нормального состояния позвоночника нет необходимости брать веса, достаточно выбрать комфортную амплитуду и упражняться с собственным весом.

Поблагодарили Incognito за хорошее сообщение:

Velassaru (26.02.2018)

26.02.2018, 16:20

#359

Цитата:

Сообщение от Velassaru

Еще сверху блин от штанги положить - знаем-знаем такое))

на шею?

Поблагодарили кинжальчик за хорошее сообщение:

Velassaru (26.02.2018)

26.02.2018, 16:21

#360

Цитата:

Сообщение от кинжальчик

на шею

На хребтину))

реально хорошо качает. но это годы тренировок ? щас максимум - котик))

Поблагодарили Velassaru за хорошее сообщение:

кинжальчик (26.02.2018)

Ответ

Метки

болит, делать?, спина

« Предыдущая тема | Следующая тема »

Опции темы
Версия для печати Отправить по электронной почте
Оценка этой теме
Оценка этой теме:

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы Вы не можете отвечать в темах Вы не можете прикреплять вложения Вы не можете редактировать свои сообщения vB-коди Вкл. Смайлы Вкл. [IMG] код Вкл. HTML код Выкл.

Часовой пояс GMT +4, время: 00:28.

Имя		Запомнить?
Пароль