А давайте худеть вместе? - Страница 228

03.09.2022, 05:22

#4541

Цитата:

Сообщение от Snegurochka

Сейчас, на удержании веса, появился маленький животик, при желании можно согнать, но мне лень

А вот питание пересмотрела очень сильно)
Сейчас я в своём идеальном весе, меня всё устраивает. Плавающие 57 -58 кг

Диеты, зарядка или образ жизни?

59 - хороший вес

Поблагодарили Нел за хорошее сообщение:

смех (03.09.2022)

Зарегистрируйтесь, чтобы не видеть рекламу
Реклама на форуме

04.09.2022, 18:28

#4542

Поблагодарили Dreamy за хорошее сообщение:

Pattyori (13.09.2022)

04.09.2022, 19:24

#4543

Цитата:

Сообщение от Нел

Диеты, зарядка или образ жизни?

59 - хороший вес

Уже несколько лет образ жизни, перемена системы питания. Сначала было всё строго, сейчас с нарушениями, но пока вес устраивает.
Иду в глубь своего здоровья.

3 поблагодарили Snegurochka за хорошее сообщение:

Мелисента (04.09.2022), Нел (05.09.2022), смех (04.09.2022)

05.09.2022, 14:22

#4544

Две резинки на 15 и 25 кг + гантелька на 7 кг = хороший суперсет на ноги и жопь, но лучше оставить резинку только на 25. Многовато.

2 поблагодарили Мелисента за хорошее сообщение:

Snegurochka (05.09.2022), Нел (05.09.2022)

05.09.2022, 14:22

#4545

2 поблагодарили Snegurochka за хорошее сообщение:

Мелисента (05.09.2022), Нел (05.09.2022)

05.09.2022, 14:25

#4546

@Snegurochka, хорошо бы, если бы все было так просто)))

Поблагодарили Мелисента за хорошее сообщение:

Snegurochka (05.09.2022)

05.09.2022, 15:26

#4547

Цитата:

Сообщение от Мелисента

@Snegurochka, повезло, что не сталкиваешься-вот ну его)))
А миндальное молоко не вариант? Или соевое, кокосовое, овсяное?

Лучше обычное молоко , чем эти заменители с кучей сахара
Миндаль намного калорийный молока

05.09.2022, 15:33

#4548

Kuma, поэтому оно добавляется в очень маленьких количествах.

Поблагодарили Мелисента за хорошее сообщение:

смех (05.09.2022)

05.09.2022, 16:52

#4549

Цитата:

Сообщение от Мелисента

Kuma, поэтому оно добавляется в очень маленьких количествах.

Зачем ?
Какой смысл ?
Молоко пить вполне себе можно

05.09.2022, 17:21

#4550

Kuma, просто потому что захотелось

От пары столовых ложек точно ещё никто не умер)))

Поблагодарили Мелисента за хорошее сообщение:

смех (05.09.2022)

08.09.2022, 07:36

#4551

что-то навеяло))))

Я, конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских животов и подтянутых поп - все во мне прекрасно и так, а сила моего неземного обаяния отвлекает от возможных мелких недостатков.
Однако весна есть весна, за весной придет лето с купальниками и прочими неприятными голыми животами, посему я собрала попу в кулак, выдохнула и приняла волевое решение записаться на "Силовую тренировку на все группы мышц с элементами степа. Рекомендуется для любого уровня подготовки". Это очень хорошо, что для любого уровня - я, конечно, спортсменка бывалая, в прошлом году три дня приседания по утрам делала, и у меня гантели дверь в комнату подпирают, но все-таки начать надо с чего-нибудь попроще. А потом как пойду в тренажерный зал, как покроюсь кубиками, как стану одним сплошным клубком мышц!

Ничто не предвещало беды - тети разной комплекции в просторном зале, похожие на гробики для карликов степ-платформы, ритмичная музыка, тренерши нет пока. Вспомнив, что перед тренировкой спортсмены разминаются, я с сосредоточенным лицом попрыгала, повертела головой и всячески показала присутствующим клушам, что их посетила фитнес-фанатка, которая знает, что и как! Так, ну где там уже тренер? Чего вапще такое, я не поняла?..

Прискакала тренерша - маленькая накачанная женщина:
- Вы в первый раз? Будет тяжело - передохните. Поехали!

Пять минут, полет нормальный! Здорово скакать под музыку - чего я сюда раньше не пришла? Надо спортом заниматься, даешь здоровый образ жизни!

Семь минут, полет нормальный, но внутри нарастает недоумение - это что, все 50 минут в таком темпе будут?

Десять минут, полет так себе. Вокруг меня двадцать женщин с лицами убийц машут ногами и долбят в платформу - что там слон по сравнению с батальоном мрачных теток, решивших привести себя в порядок!

Двенадцать минут, недоумение крепнет. Тетка-тренер даже не порозовела:
- Еще активнее! Мах, степ, захлест! Еще четыре раза, не снижаем темпа!

Пятнадцать минут - я сейчас лопну с брызгами и испачкаю вам зал. Или у меня нога на очередном замахе оторвется. Поняла, почему остальные бабы так долбят в степ-платформы, я свою тоже возненавидела: получи, гадская штука, вот тебе, и снова! Чтоб ты сломалась, к чертовой матери!

Двадцать минут, берем коврики, сейчас будет комплекс на пресс. Ну, слава богу, хоть не скакать, а то меня укачало и рожа с нашим знаменем цвета одного - местами синяя, местами красная, и пара белых пятен.

Двадцать две минуты: мама! Верните степ-платформы, я хочу умереть в движении, а не в позе рака-эпилептика! Я не могу закинуть ноги за голову силой мышц пресса. У меня там нет мышц, у меня там завтрак и нервы.

Двадцать пять минут: кто пукнул? Упражнения на пресс не проходят даром... Белорусские партизаны могли пытать пленных фрицев скручиванием - после 15-го раза я готова рассказать все секреты вселенной.

- Не халявим! Кто хочет с голым животиком летом ходить? Работаем!

Если я сейчас умру, то голый животик летом меня волновать будет мало - тихо сползаю на пол и дышу в проход. В зеркале отражаются попы всех цветов и размеров и рожи одного цвета - малинового, выражение лиц все такое же мрачное - антицеллюлитный джихад.

Тридцать минут: группа похожа на отряд зомби - пошатывающиеся фигуры в полуприсяде, растрепанные волосы и горящие священной мыслью глаза.

Простите, но я не могу в такую позу свернуться, у меня ноги растут в противоположном направлении. И вряд ли смогу в этой жизни...И так я тоже не могу сделать, это, в конце концов, просто неприлично! Надо как-то незаметно отщипнуть кусочек от тренерши и сдать на анализ - она резиновая, нормальный человек в такие узлы завязаться не сможет.

Тридцать пять минут: конечно, почему бы не поотжиматься напоследок?

Мое тело притворяется дрожащей тряпочкой и отказывается принимать любые положения, кроме сугубо горизонтального.

- Так, девушки, отжимаемся на платформе, касаемся ее грудью - кто коснется, у того грудь красивая!
Я коснулась грудью платформы практически сразу и так и осталась лежать - это считается или нет?

Сорок минут: я не могу так сесть, у меня так ноги не гнутся! Достать мизинцем руки до мизинца ноги в такой позе? Это утопия. Что вы делаете?! Прекратите ломать мне тело! Какая сильная баба-тренер, такая маленькая и такая жестокая! Фашистка! Я так не сложусь, я из цельного куска дерева сделана, аааа! Стойте, не уходите! Разложите меня обратно немедленно, я сама не распрямлюсь, и в машину такой раскорякой не влезу!

Сорок пять минут: очень хочется спрятаться за степ-платформу. Я умру в муках прямо на финальной растяжке - порвусь пополам на счет "три". Простите меня все за всё! Иии....хрясь!

Пятьдесят минут: кто-то добрый собрал меня в кучу и откатил к стенке.

Занятие окончено, нас ждут через два дня. Ждите... Але, муж? Приезжай и забирай мои останки. Господи, как плохо!..

Утро: ыыыыы..... Господи, вчера мне было хорошо, ПЛОХО мне сегодня! Такое ощущение, что я спала в работающей бетономешалке - я могу шевелить только глазами. Принесите мое завещание, я перепишу абонемент на нелюбимую троюродную сестру!
Муж, запомни меня молодой и красивой - сейчас я буду вставать на работу и умру в процессе одевания трусов...

Ыыыыы... чертово лето, еще не началось, а уже так плохо!

4 поблагодарили Буся за хорошее сообщение:

Kupava (08.09.2022), Snegurochka (08.09.2022), Мелисента (08.09.2022), смех (08.09.2022)

08.09.2022, 13:18

#4552

@Буся, ржала в голос

Класс!

2 поблагодарили Snegurochka за хорошее сообщение:

Буся (09.09.2022), смех (08.09.2022)

08.09.2022, 14:19

#4553

@Буся, поэтому никакого убойного кардио и групповых тренировок - только дзен, только мизантропия и уединение

Но это сделало мое утро

2 поблагодарили Мелисента за хорошее сообщение:

Snegurochka (08.09.2022), Буся (09.09.2022)

08.09.2022, 17:18

#4554

Это называется степ бэг ))
Даже я на это не отваживаюсь ходить ))
Боди степ , серия соревнований Лес Миллс ))
Эта серия для подготовленных спортсменов
Но втюхивают его всем новичкам
Есть занятия общей физической подготовки
Вот туда надо ))

08.09.2022, 17:19

#4555

Цитата:

Сообщение от Мелисента

Kuma, просто потому что захотелось

От пары столовых ложек точно ещё никто не умер)))

Канешна нет ))
Глюкоза только подпрыгнула ))

Поблагодарили Kuma за хорошее сообщение:

Мелисента (08.09.2022)

08.09.2022, 17:44

#4556

Kuma, не, у меня не прыгает

08.09.2022, 19:52

#4557

Цитата:

Сообщение от Мелисента

Kuma, не, у меня не прыгает

Она у всех прыгает )
Это нормальная химическая реакция на сахар и углеводы ))

08.09.2022, 19:57

#4558

Kuma, я в смысле критических показателей. Хуже не становится, здоровье есть - ну и норм, продолжаем в том же духе)))

16.01.2023, 01:43

#4559

После перерыва на 2 недели ноги отчаянно требуют, чтобы им дали нагрузку (спасибо пешим прогулкам по 15-20км, еще спасают ситуацию). В норму профицита вписаться пока трудновато, ибо регулярный недобор на каких 200-300кал., что соответствует норме, но куда деваться, если нужны мышцы? Челленджи типа 25 дней тренировок тоже не дали особого результата, кроме некоторой степени "высушенности", все-таки тренить надо через день-два.

2 поблагодарили Мелисента за хорошее сообщение:

Нел (16.01.2023), смех (16.01.2023)

Сегодня, 15:06

#4560

2 поблагодарили Мотылек за хорошее сообщение:

Sigita (Сегодня), смех (Сегодня)

Ответ

« Предыдущая тема | Следующая тема »

Опции темы
Версия для печати Отправить по электронной почте
Оценка этой теме
Оценка этой теме:

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы Вы не можете отвечать в темах Вы не можете прикреплять вложения Вы не можете редактировать свои сообщения vB-коди Вкл. Смайлы Вкл. [IMG] код Вкл. HTML код Выкл.

Часовой пояс GMT +4, время: 20:49.

Имя		Запомнить?
Пароль