| Зарегистрируйтесь, чтобы не видеть рекламу | |
Реклама на форуме
|
|
|
Меня никогда не пугала ответственность) Но может я просто поверхностный человек)
|
|
Негативная визуализация, несмотря на название, - это упражнение, которое повысит уровень счастья, если вы будете его практиковать последовательно. Это упражнение состоит в том, что вы представляете, каково это, если вы потеряете определенные вещи из своей жизни. Некоторые из вещей, которые вы могли бы рассмотреть во время упражнения: • Как бы вы чувствовали, если бы у вас не было крыши над головой. • Каково было бы потерять социальный статус. • Каково было бы жить в стране третьего мира. • Каково это иметь физическую инвалидность? • Каково было бы потерять любимого человека. Это упражнение не предназначено, чтобы быть болезненным, оно предназначено, чтобы представить вещи в перспективе. Позволяет вам увидеть, насколько вам повезло на самом деле. Это также готовит вас к наихудшему сценарию, в котором происходит одна из этих вещей. Вы не должны зацикливаться на этих мыслях, но время от времени обдумывайте их. Для вас это способ практиковать благодарность. Естественно, когда вы думаете, что что-то уходит из вашей жизни, вы начинаете испытывать чувство благодарности. Благодарность важна из-за того, что называется «гедонистическая адаптация», в основном, это термин, который определяет склонность людей всегда возвращаться к своему стандартному уровню счастья. |
