Что-то я не понял, а где совет "ведите активный образ жизни" ? Самая большая проблема современного человека - сидячий образ жизни и заплываение жиром. Это порождает целый букет болезней, которые потом переходят в хроническую необратимую стадию, придется дальше жить на таблетках.
Так что совет номер РАЗ: двигайтесь не менее 1 часа в день, имеется ввиду не 30 мин утром и 30 мин вечером (хотя этим тоже не надо пренебрегать), а 1 час непрерывной легкой аэробной нагрузки. Иначе.... будем болеть, чахнуть и пухнуть.
Поблагодарили Verygood за хорошее сообщение: