Есть такая метода ,если не можешь совладать со злостью или гневом ,сделай себе больно физически
конечно в пределах разумных ,допустим руку в горячую воду опусти или ущипни себя ,ну или по сухой кости вдарь .
Лучше конечно сесть в позу Будды и подышать или попеть звуки или мантры .
3 поблагодарили Змеюсик за хорошее сообщение: