Попробуй то, что кажется гадким собрать в образ, отделить от себя и размыть на фоне неба в энергию (можно представить, что лучи солнечные это "выпаливают"), и энергию вернуть обратно туда, где было гадко... ЭТо называется трансформация негатива в ресурс. Если состояние и не пройдёт, то облегчится. Делать так несколько раз - особенно во время обострения "гадкости".