|
Спасибо ,но мне не нужны все мышцы и их наращивание .
только средние и малые ,а они в этой позе не участвуют .
Я уже попробовала ,да ещё и тренера в 8 часов утра выловила .
30 минут кардио потом 3-6 блоков на сведение и разведение и опять 20 минут кардио
3 раза в неделю
С одного занятия 4 см плюс конечно всё спадёт ,но мне тренер сказал ,что результат очень хороший ,и что при желании очень быстро добьюсь, желательного стойкого результата .
|