Цитата: Сообщение от Змеюсик Посмотреть сообщение Вот такой видела ,но не подумала как использовать ,теперь попробую с нагрузкой . Это и есть выпады со штангой, про которые я писал раньше. Только на фото упражнение делают на станке Смита, а на мой взгляд гораздо качественнее делать просто с грифом (для начала). добавлено через 3 минуты Кстати, зацените что качается при этом упражнении добавлено через 1 минуту добавлено через 9 минут Цитата: Сообщение от Night rider Посмотреть сообщение Давай таг, эт инф. нужна!! 1. Окружн шеи 2. Окружн груди 3. Окружн бицепса 4. Окружн талии 5. Окружн бедра 6. голени (Икры) 7.Рост , Вес... А лучше фото в полный рост... можно и в купальнике... Нравится Нравится Поблагодарили Константин за хорошее сообщение: Змеюсик (21.03.2015) Константин Посмотреть профиль Отправить личное сообщение для Константин Найти ещё сообщения от Константин