Цитата:
|
За те деньги ,что я плачу в тренажёрке ,мне консультаций не положено ,даже лишний раз спрашивать никого не хочется.
|
У нас спрашивайте. У нас бесплатно.
Цитата:
|
Хотелось бы ягодичные мышцы подкачать
|
Хотите попу? Тогда глубокие приседания - это если в ширь (только ноги не на ширине плеч, а уже). Если выделить и поднять ягодицы, а также прокачать заднюю часть внутренней стороны бедра, то тогда - выпады со штангой на плечах.
Последний раз редактировалось Константин; 21.03.2015 в 21:12..
Поблагодарили Константин за хорошее сообщение: