Цитата: Сообщение от Змеюсик Посмотреть сообщение Ни с каким ,ну можно конечно кило в руки взять ,или на ноги повесить ,а толку ,ну сделаю я десяток движений ,а мышцы привыкли к часу аэробной нагрузки ...они даже и не нагреются ! нужны веса ,для накачки и белок ... Работайте с железом используя принцип пирамиды и придут веса и сила с массой. Нравится Нравится Константин Посмотреть профиль Отправить личное сообщение для Константин Найти ещё сообщения от Константин