@Жизель, там не главное засунуть куда-нибудь себе пятку. Может и вреднее для здоровья быть. Там савокупность дыхания, позы и состояния тебя самой. Как-то так. В карате тоже есть методики похожие. Например дыхание "эбуку" , но ими надо пользоваться с осторожностью. Лучше, когда кто-то обучает, иначе фиг знает что будет, лучьше или хуже...?