Меламори,если болят то лучше дай ещё отдыха,а то толка не будет,пресс же можешь качать хоть каждый день,пока не надоест.Я тренируюсь чисто интуитивно,тело лучше знает что ему нужно,а голова должна слушать тело и воплощать замыслы.
Поблагодарили Incognito за хорошее сообщение: