Жизель, на самом деле не обязательно отжиматься прямо почти до пола и на кулака. Для того чтобы держать мышцы в тонусе, достаточно встать на колени, опереться на руки, поднять стопы и отжиматься насколько можешь (надеюсь, я нормально описала) вот так и все отлично получается. если и так тяжело, то можно отжиматься от стены: мне достаточно 2 подхода по 15 и тонус хороший. -) мы же девочки, нам бицепсы большие не нужны) и вот с таким упражнением хорошо совмещать Предметы и подарки Нравится Нравится Поблагодарили Меламори за хорошее сообщение: Жизель (15.01.2014) Меламори Посмотреть профиль Отправить личное сообщение для Меламори Найти ещё сообщения от Меламори