А я вам приведу пример "Салат красоты" для тех у кого проблема с волосами, кожей и ногтями.
1. На ночь замочить в 8 ложках кипяченой холодной воды - 6 столовых ложек "Геркулеса" (сухих хлопьев)
2. Утром добавить: 1ч.л. меда,4 грецких ореха, 1 тертое свежее яблоко, 2 ст.л. изюма.
Все залить кефиром ( я заливала снежком или био-кефиром)
Вот этим завтракать (или обедать) - каждый день. Средство проверено.
Дополнительно можно добавить любые фрукты и орехи, которые любите (но не вместо, а дополнительно)
добавлено через 1 минуту
и еще - в рационе в обязательном порядке должно присутствовать сливочное масло - хотя бы 20 гр.!!! Иначе нечинает развиваться сухость кожи и появляются трещины на пальцах.
4 поблагодарили Тиана за хорошее сообщение: