|
От себя не убежишь. Шутка. (нет)
Бег - ничего хорошего. Особенно для нетренированного, неподготовленного человека в возрасте (извини). Низкая эффективность. Высокий пульс. Ударная нагрузка на суставы.
Силовые тренировки - вот что спасёт человечество.
|