1) Руки и ноги в теплую воду. Самому при этом греться вредно, так что ванна не подойдет.
2)Горло - полоскание (ромашка или соль-сода-ойд) и Люголь на ночь, после этого уже ничего не есть.
3) Нос - промывание растворы те же, что-то теплое на переносицу (бутылку с водой, вареное яйцо)
4) Мазь с эвкалиптом в область шеи, переносицы и на виски.