Лучший форум для общения - Показать сообщение отдельно

Цитата:

Сообщение от Sigita

На сколько я знаю, то качкам нужно особенное питание, не факт что здоровое.
Ибо сожрать столько белков это нечто...

)))

Ну им нужно больше белковой пищи. И меньше жиров. Яйца, курица, фасоль, рыба, фрукты, зелень. Это всё здоровая пища, но спортсмены часто демонизируют сахар исключая его из рациона. Но мозг буквально работает на сахаре, на глюкозе, если точнее. Вот вот это уже вредит здоровью. Но если спортсмены едят всё подряд, просто ограничивая сладкое, жирное или мучное, а не исключая это всё полностью, то это нормально. И так как человеку обычно не хватает белка из обычной пищи, чтобы набрать массу, спортсмены дополнительно используют протеин.