У меня 6 часов тренировок в неделю, до работы и с работы пешком 5 раз в неделю стабильно получасовая ходьба. Плюсом сейчас пойдут сад-огород или в теплое время я с работы по 4 часа хожу домой. При этом если я не слежу за калоражем - вес растет. Я потому и считаю, без учета физ активности, всё что ем. Ежу понятно, что всё завязано на дефиците. Только этого дефицита не выходит, если не считать еду.
