@Лисьи глазки, это не столь важно. Ну у меня всё как у всех, никакого сахара, практически никаких быстрых углеводов, медленные углеводы, много белка, фрукты, овощи. Предпочтения продуктам с минимальной степенью переработки. Нет избыточно жирного, копченого, острого. Вкратце так.
Главное дефицит калорий.