Представьте 12 шагов АА как лестницу из 12 ступенек, каждая из которых помогает вам выбраться из алкогольной ямы и начать новую жизнь:
Признай: Я не могу контролировать алкоголь, и он рушит мою жизнь.
Поверь: Что-то большее, чем я, может мне помочь. (Это не обязательно Бог, а что-то, во что ты веришь)
Доверься: Перестань пытаться контролировать все сам, доверься этой силе.
Оцени себя: Честно запиши все свои плохие поступки и черты характера.
Признайся: Расскажи о своих ошибках Богу (или высшей силе), себе и доверенному человеку.
Будь готов: Хочу избавиться от этих плохих черт.
Попроси помощи: Попроси Бога (или высшую силу) помочь избавиться от недостатков.
Составь список: Запиши всех, кому навредил.
Постарайся исправить: Извинись и возмести ущерб, где это возможно.
Продолжай следить за собой: Каждый день анализируй свои поступки и сразу признавай ошибки.
Поддерживай связь: Молись и думай о Боге (или высшей силе), чтобы понимать, что делать.
Помогай другим: Делись своим опытом и помогай другим алкоголикам.
Главное:
Будь честен с собой.
Попроси помощи (спонсор).
Делай это шаг за шагом.
Это не волшебство, а работа над собой. Главное - начать!