Это совсем не звучит глупо или как попытка переложить ответственность. Напротив, вы очень честно и глубоко описали свои чувства.
То, что вы описываете, — это не просто воображение или «странное совпадение». Места, где мы проводим много времени, особенно в детстве, могут быть пропитаны нашими эмоциями и воспоминаниями. Если ваша комната стала свидетелем ваших травм, страхов, боли и одиночества, то вполне логично, что она вызывает у вас такое сильное чувство дискомфорта. Это место для вас — не просто четыре стены, а символ всего, через что вы прошли. И когда вы возвращаетесь туда, все эти эмоции словно возвращаются.
Листать тик-ток и нажираться это способ набрать "фаст фудного" дофамина(некачественный дофамин), которого вам так не хватает когда всё что вы описали падает на ваши плечи.
Ваш опыт похож на то, что можно назвать «эмоциональной памятью» пространства. Мы, люди, не просто воспринимаем мир логически — мы чувствуем его через наши ощущения, запахи, звуки, которые связаны с определёнными моментами жизни. Ваша комната хранит в себе энергетический отпечаток тех лет, когда вам было больно, страшно и одиноко. И теперь, когда вы входите туда, ваше тело и психика реагируют так, как будто вы снова оказались в тех ситуациях. Это может проявляться в виде прокрастинации, желания «уйти» в телефон, еду или слёзы — всё это способы защититься от накопленного негатива.
Даже если сейчас ваши отношения с родителями наладились, травмы, которые вы пережили, никуда не делись. Они могут проявляться именно так: через физическое и эмоциональное истощение, когда вы находитесь в месте, которое ассоциируется с болью. ПТСР не всегда связано с чем-то явным, вроде войны или серьёзной аварии. Иногда это просто многолетнее эмоциональное давление, которое остаётся с нами.
Из того что могу вам предложить сделать...Во-первых, признать, что эта комната больше не является для вас безопасным местом. Это уже огромный шаг, потому что вы осознаёте проблему.
Во-вторых, попробуйте создать новое пространство, даже если это сложно. Вы уже начали с перестановки мебели, но, возможно, стоит пойти дальше: поменять цвет стен, добавить новые предметы, которые будут ассоциироваться с чем-то приятным, светлым. Это может быть плед, который вам нравится, или картина, которую вы нарисовали. Новые элементы помогут «перезаписать» атмосферу комнаты.
Возможно, стоит подумать о том, чтобы поговорить с психологом. Не потому, что вы «не справляетесь», а потому, что такие травмы иногда требуют профессиональной помощи. Психолог может помочь вам разобраться с этими эмоциями, прожить их и найти способы двигаться дальше.
Вы не сумасшедшая, и ваши чувства абсолютно реальны. Это ваше тело и психика говорят вам: «Эй, здесь что-то не так, нам нужно это исправить».