Сообщение от Sigita

Думаю что каждый должен решить индивидуально, что ему подходит.
Например я не могу держаться деты по часам и отборочным продуктам.
Слишком неустойчивый график работы и сна...
А так же я люблю поесть вкусно и почувствоваться сытой, потому я ем один раз в день сразу.
То есть принимаю все допустимые коллории за день и если очень хочется, то вечерком какой нибудь фрукт.
Пью много воды, чая и кофе без сахара.