|
В тяжелой атлетике, и во всех видах спорта или околоспорта, как то крутящихся вокруг поднятие тяжелых железяк, термин "плато" подразумевает отсутствие прогресса.
Сегодня ты не можешь поднять больше чем вчера, завтра чем сегодня.
Это помимо всего прочего - защитная реакция организма.
Организм тебе говорит, - "Так, родной! Вот это твой естественный предел, дальше ты либо довольствуешься этим уровнем, либо как-то изворачиваешься, и начинаешь расти дальше, но у тебя летят суставы, сосуды, сердце, печень... Выбирай!"
Более четкого описания "плато" я не знаю.
И да, в тяжелой атлетике, лучшим средством от плато, является искусственный откат к более низким показателям и как следствие - легкая растреннированность, а потом снова рост к тем показателям, которые были.
|