Мне в свое время больше всего помогла книга Курпатова "Средство от усталости", с подробным описанием состояний неврастении и как это связано с работой мозга, приведены детальные рекомендации.
Многим помогла его же книга "Счастлив по собственному желанию", комплекс методов из его психиатрической практики.
Пригодилась его же "Самые дорогие иллюзии", об иллюзиях, коверкающих жизнь.
Каждый, кто пользовался его методиками, а таких много, в свое время у него был форум, понимают, почему на него обрушили вал критики- его системы не просто работают, а работают отлично.

А когда видишь действенность простых методов, находишь и иные.
К примеру, Томас Ханна, "Искусство не стареть", прекрасное описание того, как возникает мышечное напряжение, которое влияет на весь организм, какое значение мозга в этом всем, и как удалить ненужное напряжение простыми упражнениями.

Методик много.)