Цитата: Сообщение от Бутыльник Посмотреть сообщение ее сейчас нет была - я нормально не спала после смерти мужа, но мне казалось это нормальным данное упражнение мне показал психолог У меня в прошлом году жена умерла, тромб оторвался и прямо на руках угасла за 30 минут. Скорая не успела. К психологам не обращался, я сам себе специалист)) Главная задача была отогнать мысли о виновности типа ты что-то мог сделать. Бессонницы не было по этому поводу. А так вообще если не заснуть, то в этом мысли виноваты. Им чего-то надо обсудить. Закрываю глаза, смотрю в темноту глаз и игнорирую мысли и потом их отключаю. Срабатывает сразу. Это притом, что ранее я мог засыпать 30-40 минут и для этого нужно, чтобы было тихо, без всяких включенных телевизоров. Нравится Нравится ВЫХОД Посмотреть профиль Отправить личное сообщение для ВЫХОД Найти ещё сообщения от ВЫХОД