Приведу наиболее простые упражнение помогающее улучшить вашу распределеность внимания :
Положите перед собой 2 листа бумаги, возьмите в обе руки по карандашу и одновременно напишите разные слова, например левой рукой – свое имя, а правой – фамилию.
А вот еще 2 упражнения для развития распределенности внимания и совершенствования своей бдительности:
1. Попробуйте считать в слух от 1 до 30 и одновременно записывайте цифры от 30 до 1 , при этом следует фиксировать время выполнения задания , добиваясь выполнения упражнения за минимальное время . Через несколько дней тренировок , посмотрите на много ли сократилось это время.
2. Попробуйте одновременно начать читать стихотворение и глядя на предмет найти в нем какие-либо изъяны( царапины, пятна, вмятины) . Желательно фиксировать секундомером время затраченное на поиск изъяна , после команды и включения секундомера.